Ren(n)é

Huhu Ja, Garantie ist noch drauf. Aber ich brauch doch meine Uhr zum trainieren! Hätte ich mir nur gleich den FR305 geholt... aber da waren meine Ärmchen zu dünn...

Stell dein Licht nicht so unter den Scheffel! XD Ich kenn deine Zeiten inzwischen und was du da mal eben locker flockig einen Berg hochrennst ist heftig

mfG René

Ren(n)é

Donerstag 12:00- 12:30Aua!

Der Donnerstag sollte ganz dem Rennrad gewidmet sein. Bevor ich in Australien eine Weile von allem ausstieg, war ich über Jahre hinweg gut dabeigewesen und konnte sogar bei verschiedenen Rennen in Dresden mit irgendwelchen Halbprofis mithalten die mich immer nur im Endspurt auf der Zielgeraden versägten.
Meine erste Tour sollte locker am Elberadweg in die sächsische Schweiz gehen, vielleicht bis an die tschechische Grenze. Das waren früher immer meine Sonntagsrunden gewesen und da ich neuerdings viel laufe, war ich mir sicher das auch nach 1 1/2 Jahren Pause locker zu schaffen.
Denkste... ich erlebte die grösste Pleite seit Jahren. Gegenwind, keine Kraft in den Beinen, der Sattel hart, das Genick schmerzte vom ständigen hochgucken, die Handgelenke stöhnten unter der Belastung...
Ganze 8 km bin ich gefahren bevor ich (vom Schweinehund voll erwischt) resigniert umdrehte und mich schämend unter der Bettdecke verkroch...

Na warte Rad, dir zeig ichs!

Ren(n)é

Freitag 5:00-19:00 ein Arbeitstag voller Training

5:00Uhr
Manchmal nervt mich mein Job. Ich muss zB 3x die Woche früh um 5 aufstehen um für 15min bezahlte Arbeitszeit (unbezahlter Arbeitsweg 50min) ein Mädchen mit Muskeldystrophie aus dem zu Bett holen. Notwendig aber nervig!
Also aufgestanden und bei Nieselregen zur Bahn gerannt. Diese verpasst und demzufolge zu der Dame gejoggt. Leicht verschwitzt aber pünktlich 6Uhr angekommen, 120KG aus dem Bett in den Rollstuhl verfrachtet und gemütlich zurück zu meiner Wohnung spaziert.

8:00Uhr
Ein kurzer Snack und dann ging es ab auf die Piste. Heute wollte ich 15KM mit "Berg" laufen. "Berg" bedeutet hier eine Steigung von 154 Metern.

Da lacht die Biene drüber und nennt das warscheinlich noch nicht einmal "profiliert"

Hier die Daten
16km
1:35:32
HF 149/161
5:59 min/km Durchschnitt (bitte gib mir mal jemand den Asci Code dafür
beim "Berg" ca 7:00min/km

Ein schöner Lauf. Ich war endlich mal wieder mit etwas Energie unterwegs. Die brauchte ich auch, denn nach kurzem Frühstück gings weiter zur nächsten Arbeit.

10:00Uhr
FED= Familienentlastender Dienst. Mit schmerzendem Hintern aufs Rennrad 6KM fahren und dann von 10Uhr bis 15Uhr Betreuung eines Babys Brei löffeln, Windeln wechseln, stundenlang spazieren gehen. So mag ich meinen Job

15:00Uhr
Ich habe 30 min für 15KM mit dem Rad. Nach der Pleite von gestern äusserst knapp kalkuliert doch mit 35km/h- Schnitt schaff ich es locker zur nächsten Arbeitsstelle. Fast schon wie früher^^ Dafür kann ich kaum noch auf dem harten Sattel sitzen.

FED Nr.2
Kurz und knapp. Ein äusserst, äusserst, ÄUSSERST agiler 18jähriger mit Fremdagression will beschäftigt werden. Genau das richtige für mich. Zweimal die Woche jage ich ihn ohne Pause über Stock und Stein bis er ruhig ist. Das ist besonders nach harten Laufeinheiten als Lockerung immer ganz gut. Diesmal dauert es 90min bis er K.O. ist. Danach noch etwas Pflege und psychiologische Hilfe bei der Mutter leisten (klingt hochtrabend, ist aber meist nur "zuhören"), dann Feierabend.

18:00Uhr
Im Regen und mit inzwischen feuerndem Hintern 15km mit dem Rad nach Hause und ab in die Wanne.
Ein schöner vollendeter Tag ohne Langeweile und mit viel Bewegung!
Ausserdem hab ichs dem Rad gezeigt und mich durchgebissen! (Auch wenn ich nicht mehr sitzen kann! )

Morgen ist mein langer Lauf dran und ich will zum ersten Mal die 30km laufen!

Liebe Grüsse René

Lebensläufer

Du hast ja im Vergleich zu mir Sesselfurzer einen echt anstrengenden Job.

Und da es mit dem Rad noch nicht ganz zu Deiner Zufriedenheit läuft, wünsche ich Dir, dass es zumindest morgen mit dem ersten 30er ordentlich klappt.

Viele Grüße,
Frank

Die Biene

*lach* kommt drauf an wie steil der ist
154 m steil hoch kann einen ganz nett auspowern und dann ist der 7 er schon Recht gut

Hast einen anstrengenden Tagesablauf , Hut ab René
Bist du Krankenpfleger oder Sozialarbeiter ?

Das Baby betreuen irritiert mich dabei etwas, kann mir aber vorstellen das gerade das Spass macht

Schönes Wochenende

Ren(n)é

Danke Wir werden sehen- ich bin jedenfalls schon gespannt ob die Stampfer das mitmachen Das mit dem Radfahren wird schon wieder werden. Ich brauch nur mehr Sitzfleisch! *gg*


Jaa, das Babü war nüüüdlüüüch
Also ich bin Heilerziehungspfleger und habe ein paar Jahre lang in einem Wohnheim für schwerst-mehrfach-Behinderte Kinder/ Jgdl. (0-20J.) gearbeitet. Jetzt bin ich im ambulanten Dienst und mache verschiedene Dinge, meist im Familienbereich. Da haben Eltern keinen Nerv oder keine Zeit sich um ihre geschädigten Kinder zu kümmern. Zu verschiedenen Terminen entlaste ich die Familie da. Spektrum reicht von ausschliesslich Pflege über alle möglichen Arten von spezifischem Training, bis hin zum begleiten eines mutistisch/autistischen Mädchens durch ihre Ausbildung, was den momentanen Hauptschwerpunkt meiner Arbeit ausmacht.

Um ehrlich zu sein ist das alles nicht besonders anstrengend und klingt schwieriger als es ist (bis auf div. pflegerische Aspekte wie das heben von schweren Leuten und manche psychische Geschichten wie Tod usw.) Denn die Hauptaufgabe ist es fast immer sich komplett zurückzunehmen und nur als Helfer zu fungieren. Selbstständigkeitstraining usw. die jenigen sollen ja irgendwann mal "klarkommen."
Ist auch nicht jeder Tag so gefüllt wie heute. Bin auf 23h Basis eingestellt. Die Pausen zwischendurch sind das nervige...

Nee, das sind vielleicht 700 meter Nur ne leichte Steigung aber pheeeew...
Ich sollte das gezielt üben^^

Ebenfalls ein schönes WoE

Ren(n)é

Mich hats erwischt. Hab ne Bronchitis und bin erstmal ausser Gefecht. Das ist jetzt schon die dritte Woche mit weniger als 50 Wochenkilometern gewesen... Grummel. Naja, wenigstens können sich jetzt mal die Knie erholen. Die zwicken seit Wochen und hören im Gegensatz zu den anderen Wehwechen nicht mehr auf damit.

LG René

Die Biene

Du Armer
Gute Besserung, und erhole dich schnell .... dann müssen die Babys mal ohne dich auskommen

Das war dann aber doch schon ein ordentlicher Berg

L.G