DonMias

Nicht schön, das zu hören.

Ich hatte Dich allerdings auch so verstanden, dass Du deutlich länger pausieren wolltest. Und evtl. beim nächsten Versuch mal auf die Dehnerei (ich nenne es auch gerne: "An Muskeln und Sehnen zerren") vor und direkt nach dem Lauf verzichten.

Ren(n)é

Zwischen wollen und können liegt ein grosser Unterschied Es war alles wieder spitze, kein Schmerz beim frühen anlaufen oder bei längeren Spaziergängen. Das mit dem dehnen ist ein Versuch wert. Obwohl es sonst ja immer heisst: Dehen ist das a und o bei Achillessehnenverletzungen...

DonMias

Das will ich auch gar nicht bestreiten, aber vielleicht ist es an den lauffreien Tagen hilfreicher. Evtl. überlastet das aus der Angst geborene, besonders intensive Dehnen vor und nach dem Laufen zusammen mit dem Lauf selbst die Sehnen doch etwas mehr, als sie es verkraften

Ren(n)é

Möglich. Vielleicht ist es auch komplett alles nur "Psyche" und ich sollte einfach kontrolliert über den Schmerz laufen? Soll ja bei allen möglichen anderen Verletzungen helfen.

Ich erinner mich noch an meine erste massive Sehnenverletzung. 8Monate Schonhaltung, danach endlich eine sauteure Therapie. Ganzheitliche Physiotherapie mit Kraftaufbau, Massagen und am wichtigsten eine INKO Behandlung (auch Zytoenergese genannt) Kurz gesagt eine nicht nachweisbare ominöse Strahlung die Zellen schneller regenerieren lässt.
Diese extrem teure Behandlung (um die 400 oder 600€ für 10 Einheiten) in Verbindung mit vorsichtiger Wiederaufnahme des Trainings hatte Wunder bewirkt.

Jetzt die Frage: Waren es Wunderstrahlen die mir geholfen haben oder positives denken mit langsamen Trainingsbeginn?

Immanuel Blunt

ich weiß es nicht. aber à propos strahlen: guck dir mal das ding an. das soll wirklich helfen. der haken: der preis .

Ren(n)é

Ja ein stattlicher Preis. Ich hab schon insgesamt fast 1000€ für Behandlungen gelegt, da könnt ich mir das Ding direkt kaufen

Immanuel Blunt

das ding hat jan fitschen vor dem karriereaus bewahrt klick. vielleicht kannst du es irgendwo leasen .

mimi5

Hi Rene,

ich denke, Du bekommst das wieder in den Griff.
Mit dem Dehnen könnte Don Recht haben.

Ich bin mir auch nicht so sicher, ob es bei Dir im Moment so angebracht ist.

Würde auch , wie Du sagst, langsam und positiv denkend wieder aufbauen.

Vergiß die Omega 3 Fettsäuren nicht!!!

Echt wichtig zur Unterstützung!

LG,
Michaela