twista

Hallo an alle...
Ich habe vor zwei Wochen mit dem Laufen angefangen und mir auch bei RP ordentliche Schuhe gekauft (Adidas Supernova Sequence 2). Vorher wurde in einem Adidas Store festgestellt, dass vorallem mein rechter Fuß nach innen abknickt und ich deswegen einen Schuh mit Pronationsstütze brauche-daher die Wahl. Mein linker Fuß ist nicht so sehr betroffen-aber doch ein bisschen.
Nun kann ich gut 1 Stunde ohne Pause durchjoggen, jedoch fällt mir jetzt das zweite mal auf, dass mir nach ca. 30min joggen der linke Fuß einschläft. Am anfang war es deutlich schlimmer, gestern habe ich es zwar auch gemerkt,aber nicht nicht in dem Ausmaß wie davor.
Nun dachte ich mir, ob es vielleicht daran liegt, dass mein linker Fuß eigentlich keine Stütze bräuchte,aber der linke Schuh ja trotzdem eine Stütze hat-somit könnte die Stütze ja auf den Fuß drücken und dort die Nerven und/oder die Durchblutung stören. Ich kann die Schuhe noch bis Montag umtauschen und habe mir überlegt auf einen neutralen Schuh umzusteigen, jedoch wäre dann der rechte Fuß benachteiligt.
Weiterhin kann ich sagen, dass ich vor drei Wochen mit normalen Sportschuhen gelaufen bin,die waren zwar nicht gemütlich, aber da ist mir nichts eingeschlafen.
Ich hatte einmal zu feste geschnürt, da ist mir der Fuß richtig ordentlich eingeschlafen. Gestern hatte ich recht locker geschnürt und da ist mir der Fuß auch ein bisschen eingeschlafen.
Was sagt ihr dazu? Könnte sich das mit der Zeit legen oder sollte ich doch zu einem anderen Schuh greifen?

lightweave

Ich hatte das Problem auch: http://www.laufforum.de/fuesse-einge...fen-11640.html

Falls du nicht den ganzen Thread durchlesen willst hier die Kurzfassung. Das Ende zuerst - ich habe mir Einlagen besorgen müssen und damit laufe ich jetzt ohne Probleme.

Teilweise konnte ich das Problem verbessern indem ich meine Schuhe lockerer geschnürt habe (vor allem vorne an der Spitze). Damit würde ich es mal als erstes versuchen. Teilweise war das aber auch abhängig von der Tagesverfassung. Ausserdem hatte ich noch den Eindruck dass auch zuwenig trinken vor dem Lauf, oder die Socken schnüren etwas stärker ein, oder ähnliches das beeinflussen kann. Da weiss ich aber nicht ob das tatsächlich oder nur eingebildet war. Das kannst du ja mal ausprobieren ob du da einen Unterschied bemerkst.

Muss jetzt nicht heissen dass das bei dir auch so ist dass du Einlagen brauchst, aber zumindest solltest du es in Erwägung ziehen. Ich war auch beim Orthopäden der konnte nichts feststellen. Der hat mich dann zum Schuhmacher weitergeschickt da er nicht so recht wusste was er jetzt mit mir machen soll. Da habe ich mir einen rausgesucht der sich mit Läufern beschäftigt und der hat dann eigentlich sofort gemeint dass ich die Einlagen brauche.

Als ich die Einlagen bekommen habe war dann ein Fuss (der Linke) vom ersten Tag an perfekt. Beim rechten hat es einige Lauftage gedauert, da dachte ich am Anfang dass die Einlage auf der rechten Seite vielleicht schlecht eingepasst wäre. Solltest du also tatsächlich welche brauchen und es nicht sofort besser sein, dann auf jeden Fall noch einige Lauftage probieren.

twista

Knicken denn deine Füße auch nach innen und hast nen Schuh mit Stütze?
Hast du dann die Einlagen in diese Schuhe gelegt oder in einen neutralen Schuh?

Also ich werde es mir morgen nochmal angucken...so an sich fühl ich mich wohl in den Schuhen. Letztens ist mir ein kleiner Stein in den rechten Fuß gerutscht,den hatte ich zwar anfangs bemerkt, aber nach kurzer Zeit war er weg-denkste-ich hatte dann eine kleine Blase an der Innenseite und beim durchschütteln vom Schuh ist mir das Steinchen rausgefallen-sehr wahrscheinlich hat sich der Stein da an der Stelle eingenistet und hat die Blase verursacht. Jetzt muss ich mich noch damit bisschen rumquälen

laufschnecke

Hallo Twista,
ich habe auch eine Überpronation einseitig, am linken Fuß. Ich laufe in Neutralschuhen mit entsprechender Einlage vom orthopädischen Schuhmacher.

Ich hatte einmal Schuhe mit Pronationsstütze drin und kam damit nicht zurecht. Dann bin ich lange mit Neutralschuhen ohne Einlage gelaufen, was prinzipiell auch ok war, aber langfristig Probleme bereitet hat (Schleimbeutelentzündung am Knie durch den erhöhten Zug durch die nicht korrigierte Überpronation am Fuß... da muss man auch erstmal drauf kommen )

twista

Also ich knicke links auch ein,aber eben nicht so viel wie mit rechts. Das wollte ich damit sagen. Und sonst fühl ich mich in den Schuhen auch wohl. Nur ich hatte mir eben überlegt, ob das Einschlafen des Fußes von der Stütze kommen könnte,weil der linke Fuß eigentlich nicht so viel braucht wie der rechte.
Aber solche Feinabstimmungen kann man glaub ich nur beim Orthopäden machen lassen und nicht bei RP

lightweave

Mit Stütze habe ich. Einknicken tut da nix. Zumindest hat der das bei der Laufanalyse gesagt. Bei mir scheint es nur so zu sein dass, wohl auch dur mein Gewicht, auf dem Zehenballen sich ein zu grosser Druck aufbaut und damit die Durchblutung stört. Ich habe dann auch im Internet ein wenig recherchiert und zu einschlafenden Zehen eigentlich immer nur die eine Antwort gefunden. Senkfuss (oder sowas) und benötigt Einlagen. Deshalb habe ich dir das auch geschrieben, weil es da bei dir auch so sein könnte.

Ich habe New Balance gekauft. Die haben auswechselbare Innensohlen. Der Orthopäde hat die Einlagen dann an diese Schuhe eingepasst und die normalen Einlagen natürlich rausgenommen. Da ich dieses Problem nur beim Laufen hatte habe ich die da drinnen gelassen. Ich mache auch Eishockey und da kann ich mehrere Stunden mit den Eislaufschuhen laufen ohne dass da irgendwas passiert deshalb werde ich die Einlagen da auch nicht verwenden. Ich hoffe allerdings dass das so bleibt. Nicht das sich mein Fuss durch die Einlagen vielleicht verändert hat und ich dann auch in den Eislaufeschuhen welche brauche. Der Gedanke ist mir gerade so gekommen als ich das geschrieben habe...

Wohlfühlen hat damit nichts zu tun. Ich bin auch probeweise mit verschiedenen Schuhen gelaufen, weil ich dachte es liegt daran. Bei mir hat das zwischen 22-30 Minuten gedauert bis es angefangen hat. Du kannst ja mal probieren ob es mit anderen Schuhen besser ist, aber auch wenn es besser ist, dann ein paar Mal probieren um sicher zu sein.

Ja, das ist lästig, hatte ich auch schon. Das blöde war dass der Stein aber im Socken drin war. Ist wohl beim Anziehen reingerutscht und beim Laufen habe ich ihn dann immer bemerkt. Zuerst wollte ich es ja ignorieren, aber da er immer wieder lästig wurde habe ich mir es dann schnell anders überlegt. Schuhe ausgezogen und ausgeschüttelt und ich dachte der wäre weg, aber denkste. Würde ich auf jeden Fall wegmachen, auch wenn man den Lauf kurz unterbrechen muss. Ist besser auf lange Sicht.

lightweave

Würde ich auf jeden Fall überprüfen lassen. Eventuell vorher zum Arzt gehen und eine Überweisung holen, dann sollte das auch die Krankenkasse bezahlen.

Gast5614

Meiner Meinung nach, werden zu häufig und zu schnell Schuhe mit (ÜBER)Pronationsstütze verkauft. Ein leichtes Einknicken ist vollkommen physiologisch und stellt ein natürliches Dämpfungssystem dar! Nur Läufer die ÜBERMÄßIG STARK einknicken, brauchen eine solche Stütze!
Daher wäre es wirklich einen Versuch wert, auf einen Neutralschuh umzusteigen! Einfach mal probieren...wenn dann immernoch Schmerzen auftreten -> Einlagen.