So wie ist es mir ergangen.
Die Massage tut nicht mehr so weh da die Muskelverhärtungen langsam verschwinden.
Bin letzte Woche 65Km gelaufen was soll ich sagen bei meinem langen von 33Km hatte ich noch nicht alles so im griff wie es sein sollte.
Morgens aufgestanden und da wollte ich meine Bananen essen und was sehe ich. Meine Tochter hat alle weggefuttert
Nur ein Apfel gab es noch so habe ich den gegessen. Für unterwegs habe ich mir 2Gel im Wasser aufgelöst und 4 Fläschchen mit Wasser gefüllt. So bin ich Sonntag morgens um 8:18 beim Nagolder Bauhof gemütlich los gelaufen. Es war noch frisch und leichte Nebelschwaden waren im Nagoldtal. Ein wunderschöner Morgen eben. Es lief gut und die Natur zu geniesen in der Stille ist wunderbar. Km 14 verspürte ich ein drang am Darmausgang und ab in den Wald. Das war mir neu. Bei Km15 habe ich mein erstes Gel getrunken. Die Strecke wurde immer belebter. In Seitzental wurden die Tische für die ersten Gäste gedeckt. So jetzt noch 1.5Km bis zum Wendepunkt in Kohlerstal. Das 2. Gel gab es bei Km 25 in Wildberg. Hatte noch eine Flasche mit 175ml Wasser für die letzten 8Km die ich dann nach und nach getrunken habe. Bei Km 29 wollten meine Beine nicht mehr. Nach einer kleinen Pause ging es dann aber doch wieder im gewohnten Tempo weiter bis zum Auto. So bin ich die 33Km im 6:08er Schnitt gemütlich gelaufen.
Aber wie soll ich einen ganzen Marathon durchhalten dachte ich mir als ich zur ruhe kam.
Ganz einfach: richtig Frühstücken mehr Gel mit nehmen, zu trinken gibt es auf der Strecke genug. Das wird schon klappen, Kopf hoch und durchhalten.
Gruß Horst
Linear-Darstellung
