Rubra

Hi
Ich heisse Renate, komme aus Niederösterreich, werde im Juli 39 Jahre alt und habe am 16. Mai 2006 zum laufen begonnen.
Das war mehr oder weniger nur durch Zufall.
Ich hab schon öfters in meinen Leben versucht zu laufen.
Hat aber nie geklappt. Nach spätestens 1 Minute bekam ich die Beine nicht mehr hoch. Ich war bis vor 5 Wochen eigentlich überzeugt dass ich einfach nicht für's Laufen geschaffen bin.
Eine Woche vor Laufbeginn wollte ich ein wenig abnehmen.
Bin dafür jeden Tag entweder Inline skaten gewesen oder wenn das Wetter schlechter war bin ich einfach gegangen. Ohne Stöcke, sondern einfach vor mich hingegangen.
Dabei hat es mich immer gereizt zu laufen.
Doch in der ersten Woche hab ich mir noch gedacht dass ich es sowieso nicht kann und lies es bleiben.
Bis eben zu den erwähnten 16. Mail.
Da hab ich mir gedacht, ich lauf halt ein paar Meter und wenn ich nicht mehr kann geh ich wieder ein Stück.
Das hab ich dann auch gemacht.
Ich schwöre ich bin keine 30 Sekunden gelaufen. Aber ich habs trotzdem gemacht. Nächsten Tag wieder.
Dann war ein Tag Pause und am Freitag dann schaute ich mal auf die Uhr wie lange ich laufen kann.
Und siehe da, ich bin doch glatt 3 Minuten gelaufen. ;o))
Tja, was soll ich sagen. Ich dachte mir, sooo lange, ganze 3 MInuten hab ich noch nie im Leben ausgehalten.
Von da an war es um mich geschehen. Am übernächsten Tag lief ich bereits 5 Minuten. Das öfters, mit dazwischen gehen.
Und seit dem lässt mich das Laufen nicht mehr los.
Ich denke mal, die anderen Male im Leben die ich versucht habe zu laufen bin ich einfach zu schnell gelaufen.
Denn dass man am Anfang so langsam laufen muss wusste ich nicht.
Naja, jedenfalls laufe ich jetzt regelmässig alle zwei Tag.
Ich weis, wahrscheinlich übertreibe ich es, denn ich laufe bereits 30 - 35 Minuten durch.
Aber ich kanns nicht lassen.
Leider hab ich seit dem Sonntag, und heute auch wieder ziemliche Probleme mit meiner linken Hüfte.
Tut momentan voll weh.
Aber erst seit Sonntag. Vorher hab ich meine Hüften überhaupt nicht gespürt.
Ich habe aber am 22.6. einen Termin beim Orthopäden. Mal sehen was der sagt.
Ich hab immer gleich Angst dass ich aufhören muss zu laufen weil ich vielleicht irgendwas habe.
Heute hab ich es etwas übertrieben. Heute war es ziemlich hart.
Bei der Hitze ist es auch kein Wunder.
Naja, vielleicht hab ich es einfach nur übertrieben und sollte nochmal von klein anfangen.
Wär zwar schlimm aber immer noch besser als aufhören müssen.
Mein erklärtes ZIEL beim LAUFEN ist LAUFEN.
Mehr hab ich eintlich nicht vor. Zumindest in den nächsten Monaten.
Vielleicht ändert sich dass ja mal und ich versuch mich mal bei einen 10 Kilometer Lauf.
Aber da muss ich schon schneller laufen können.
Ich laufe erst so ca. 7-7.5 kmh. Also noch sehr langsam
Aber mein Ziel ist sowieso nur einfach laufen. Da brauch ich nicht wirklich irgendwelche Wettkämpfe.
Die hab ich sowieso in meinen anderen Sport den ich schon 30 Jahre ausüber. Nämlich Tischtennis spielen.
So, jetzt werd ich mir ER fertig ansehen und schlafen gehen.
Haltet mir die Daumen dass mir mein Orthopäde nicht das laufen verbietet.
lg Rubra

mrs.funrunner

Hallo Rubra,

erst mal herzlich Willkommen hier im Forum.
Ich finde es schön das du zum laufen gefunden hast und das mit den Wettkämpfen ändert sich mit Sicherheit, bei mir war es genauso und ich habe letztes Jahr meinen ersten Marathon überstanden. Ganz ohne Zeitvorgaben einfach nur Laufen und ins Ziel kommen und was soll ich sagen, bin dieses Jahr wieder gemeldet und ich werde es wieder so machen. Einfach laufen ohne Stress, das macht am meisten Spaß.
Ich wünsch dir beim Orthopäden viel Glück und drück dir die Daumen das alles in Ordnung ist und du weiterlaufen kannst.

Rubra

Danke für die Glückwünsche, die kann ich brauchen.
Heute ist es soweit. Um halb 4 wird mir der Arzt sagen dass ich Pause machen muss mit Laufen. Ich weis es. Leider!!!
Dabei wär heute wieder Laufen dran. *schluchz*
Heute spür ich die Hüfte weniger als gestern aber immer noch.
Das sollte eben nicht sein.
Dabei habe ich heute und morgen Urlaub und es wär so schön zu laufen ohne vorher 8 Stunden gearbeitet zu haben. Muss nämlich bei meiner Arbeit 8 Stunden stehen.
Naja, kann man nichts machen.
Hoffe die Pause muss nicht allzu lange sein.
Obwohl, jeder Tag ist ein Tag zu lang.

Rubra

Der Arzt meint es ist einfach eine Überbelastung des Muskels.
Mein Hüftgelenk ist in Ordnung und ich soll keine 30 Minuten sondern weniger laufen.
Na wenigstens ist es nichts schlimmeres.
Jetzt muss ich halt warten bis der Schmerz weg ist und dann nur 15 Minuten laufen oder 20.
Das wird mir schwer fallen.
Ich soll nur ganz langsam steigern.
Frag mich nur was langsam ist.

Fienchen

Na siehste du darfst immer noch laufen!!! heeeey freu dich!

langsam ist so langsam dass du dich nebenbei noch gut unterhalten kannst. Vielleicht einfach mal nen mp3 player mitnehmen und mitsingen-das hat mir heute gezeigt wie langsam langsam ist!

mrs.funrunner

Mensch Rubra da Freu ich mich aber auch mit.

Schau dir doch mal einen Trainingsplan für Anfänger an ob das nichts für dich wäre, dann weißt du wie du steigern musst/sollst. Ich weiß zwar nicht wo es so ein Plan gibt, findest du aber bestimmt hier im Forum irgendwo oder Googles einfach.

BerndR

Hallo Renate,

schön, dass es nichts ernsthaftes ist.

Schau Dir mal diesen Traningsplan an: 30 Minuten

Ich denke, wenn Du in Woche 3 oder 4 einsteigst, dann sollte es klappen.

Gruß Bernd

Rubra

Ok, ich werd da mal in Woche 3 einsteigen.
Obwohl der Plan kommt mir etwas zu schnell vor.
Da läuft man ja in der Woche 5 dann schon 30 Minuten.
Das ist ja bei mir auch so gewesen.
Ich bin jetzt in der 5 Woche und es haut halt nicht
hin mit den 30 Minuten.
Obwohl, ich bin sie in der 4 Woche auch schon gelaufen.
3 oder 4mal ohne Probleme.
Beim 5 mal hat dann meine Hüfte angefangen.
Jetzt mach ich mal Pause bis der Schmerz weg ist.