Petra W.

Hallo zusammen,

wende mich heute mal an euch, da ich ein Problem habe, bei dem mir auch der Orthopäde nicht weiterhelfen kann.

Ich walke seit 2 Jahren regelmässig und mit viel Spaß.
Im März diesen Jahres hatte ich den ersten Hexenschuss meines Lebens und zwar in der Lendenwirbelsäule Richtung Iliosacralgelenk.

Seitdem habe ich nach jedem Walken Schmerzen in diesem Bereich, die aber nicht während des walkens, sondern immer erst danach auftreten.
Das Gleiche passiert bei einer längeren Shoppingtour.

Ich weiß einfach nicht, woran es liegen könnte. Ist meine Haltung falsch oder sind meine Stöcke zu lang?
Für Hilfe oder Tipps wäre ich echt sehr dankbar.

Liebe Grüße Petra

Nordic_wandern

Hallo.

Bedenklich wenn der Orthopäde nichts sagen kann. Für uns wäre es hier im trüben stochern, niemand kennt deine Technik und da eine Ferndiagnose zu machen ist riskannt. Letztendlich wäre sogar die Frage, wer haftet für falsche Tipps?

Ich kann dir nur 2 Ratschläge geben:

1. Frag mal hier im Forum, evtl. hat einer der Trainer damit schon zu tun gehabt, auch wenn ich es kaum glaube: http://www.nordic-fitness-forum.de Vielleicht kann auch einer der Trainer dir nen Tipp geben. Mit diesen kannst du nochmal zum Orthopäden, vielleicht hilft ihm das dann, eine genaue Diagnose zu stellen.

2. Such dir eine Physiotherapie in der Nähe und laufe mit denen. Die können dir was zur Technik sagen und haben eher das Fachwissen für einen Ansatz, was das Problem ist. Letztendlich hast du ja auch im Alltag die Probleme danach.

Falls du bis zu einer Diagnose dennoch laufen willst, folgende Tipps:

- Laufe weniger, am besten 50% und nicht jeden Tag, sondern 3mal die Woche und nicht länger als 1 Stunde
- Nutze weiche Böden als Untergrund
- Mache kürzere Schritte
- Nutze Schuhe mit hoher Dämpfung im Fersenbereich

Tipps zu einer schonenden Technik findest du hier: http://www.nordic-wandern.de Das kannst du auch gerne mit zum Orthopäden oder die Physiotherapie nehmen.

Mad