SPORTPRINZ

Hallo Ihr,

gewöhnlich habe ich einen Ruhepuls von etwa 50.

Gestern habe ich zum ersten Mal einen richtig schnellen Lauf gemacht.
28:47 min 5,5 km Pulsschnitt 155 und Max. 180.

Das war gegen 17:30 Uhr. Abends um kurz vor 21 Uhr war der Ruhepuls bei ca. 75.
Ist das ok oder habe ich da überzogen beim Lauf ?

Direkt nach dem Lauf war der Puls innerhalb von ein paar Minuten wieder auf 100-110.

Vielen Dank und viele Grüße,
Sportprinz

brulp

leg die pulsuhr weg und mach schnelle läufe ohne... und hinterher auch nicht messen, dann wirst du auch nicht verunsichert.

Thommy

Ist der Ruhepuls nicht eh der , der am besten Morgens vorm Aufstehen ohne Belastung gemessen wird ...

Somit muss der Puls doch Abends zwangsläufig höher sein , egal was du vorher gemacht hast .

feierabendjogger

Hi Sportprinz,

nach so richtig intensiven Tempoläufen ist das bei mir auch so dass der Puls noch eine ganze Zeit danach etwas schneller ist. Ich denke das ist schon normal, aber so richtig heftig schnelles Training macht man ja auch nicht ständig.

Grruß
Tobias

Groenberg

Sei beruhigt, das ist, glaube ich, normal. Zumindest gehts mir auch ähnlich. Am nächsten Tag sollte der Ruhepuls aber wieder im normalen Bereich sein. Sonst kannst du guten Gewissens nur eine ruhige Einheit oder einen Ruhetag einplanen.