Plexus

Hallo Laufgemeinde,

Mitte des jetzt letzten Jahres habe ich (wieder) mit dem Laufen begonnen, um meine Ausdauer wieder zu verbessern. Vorher war ich beim Arzt, der mir bis auf die Ausdauer (schlecht), bestätigte, daß für mein Alter von 36 alles Tiptop ist.

Bereits bevor ich wieder angefangen habe zu Laufen, habe ich einen leichten Ruheschmerz in einem Knöchel bekommen, später auch im zweiten. Die Schmerzen treten nur im Ruhezustand auf, wie zum Beispiel nach dem Aufstehen.

Mein Orthopäde konnte bei einer vorbereitenden Laufuntersuchung nichts finden und mutmaßte, daß die Gelenkflüssigkeit im Ruhezustand nicht richtig verteilt wird, was aber kein Problem sein sollte.

Nachdem ich jetzt wegen einer Mittelohrentzündung ausgesetzt habe, will ich im Frühjahr gerne wieder anfangen zu laufen, will mir aber auch nichts kaputt machen, was ich noch eine Weile brauche daher würde ich gerne wissen:

• Kennt jemand das Phänomen?
• Kennt jemand in Berlin einen Orthopäden, den er empfehlen könnte?

Ich würde gerne eine zweite Arztmeinung haben, da mir das ganze etwas spanisch vorkommt...

Viele Grüße

Oliver

Moltofill

Also wenn die Schmerzen sich im Bereich der "Befindlichkeitsstörung" einordnen würd ich sie ignorieren. Wenn es wirklich weh tut, du z.b. nicht mehr weiterlaufen kannst, du Tränen in den Augen hast bei den ersten Schritten am Morgen würd ich dir doch einen Arzt empfehlen.

Ich kann dazu nur meine Erfahrungen weitergeben. Ich laufe jetzt seit gut einem Jahr wirklich d.h. 3x die Woche ca. 10km pro Lauf. Es gibt kein Gelenk und keinen Muskel der unteren Extremitäten der mir nicht weh getan hat. Ich musste ein paar mal weite Stücke gehend nach Hause humpeln weil ich nicht mehr weiter konnte. Es dauert einfach, mein Spezi meint die Muskeln ein halbes Jahr, die Gelenke ein ganzes Jahr.
Achte darauf das du genug Mineralstoffe bekommst (Mg,Na, Ca), Dehnungsübungen und eine ausgleichende Sportart nebenbei.

Naja, die Geschichte mit der Gelenksflüssigkeit, physiologisch so möglich, aber ob das weh tut weis ich nicht. Jedenfalls sorgt die Gelenksflüssigkeit dafür das der Knorpel ernährt wird, dazu muss sie sich bewegen. Je mehr Bewegung umso mehr Nährstoffversorgung umso besser für den Knorpel umso später ins Altersheim. Und dann gehören die Mädels dort uns weil die Couchpotatoes kommen vor lauter Herzverfettung nicht mehr aus dem Bett raus!


mfg molto