Gast7198

Hallo zusammen, ich bin recht neu hier und aus dem schönen Frankenland!
Vor ca. 3 Wochen bin ich beim Laufen auf Asphalt aufs Knie gestürzt, gleich weitergelaufen, da ich zunächst nichts weiter gemerkt hab am Knie, sondern eher die aufgeschürften Hände.... Abends war Knie dann leicht geschwollen, hinknien ging nicht mehr über ein paar Tage. Sport hab ich ca. 7 Tage ausfallen lassen, danach einen Wettkampf mitgelaufen, nur 10km, da war auch noch alles o.k.. Am selben Abend in Ruhe dann starke Knieschmerzen, auch die gingen aber wieder weg. Seitdem ist es ein Auf- und Ab, mal hab ich Schmerzen, mal keine, aber immer in Ruhe, Sport geht also, ich gebe zu, dass ich da in den letzten Tagen auch nicht ganz drauf verzichten wollte.... Die Beweglichkeit des Gelenks ist voll gegeben. Muss dazu sagen, dass das Knie nach einem Skiunfall vor x-Jahren (das hat damals ein Landarzt behandelt und nur Sälbchen gegeben, aber auf weitere Diagnosen verzichtet) ohnehin das empfindlichere Knie ist. Frag mich langsam, ob ich mit meinem Alter (38) schon Arthrose hab. Termin beim Orthopäden hab ich leider erst kurz vor Weihnachten bekommen. Meine Frage: Würdet Ihr laufen oder es bis dahin lieber sein lassen?

Scott_engelchen

Also da ich auch schon einige Problem mit dem Knie hatte würde ich dir zur Laufpause raten und warten was der Doc sagt. Bis kurz vor Weihnachten ist doch auch nicht mehr lang

Gast7198

Ja, deine Empfehlung ist wohl richtig, hab´s noch mal mit dem Heimtrainer versucht, bekommt dem Knie aber nicht gut, es wird dicker und Hinknien geht auch nicht gut.
Bin nur so frustriert, weil ich dieses Jahr zum ersten Mal durchgehend gut Kondition behalten konnte und mich nächtes Jahr Richtung Halbmarathon tasten wollte. Letztes Jahr musste ich wegen einer Fuß-OP pausieren und hab fast wieder von 0 angefangen. Und die Weihnachtsplätzchen kann man so auch nicht kompensieren... Liebe Grüße!

Scott_engelchen

Wie wäre es zur Kompensation der Weihnachtschlemmereien mit Alternativsport wie Aquajogging oder so. Radeln oder Inliner war bei mir z.B kein Problem für mein Knie.

Und mach dir nicht allzu viele Sorgen wegen deiner Kondition. Erstens ist die nicht sofort wieder weg und wenn so eine Pause mal länger andauerte, was ich nicht hoffen will, ist sie auch relativ schnell wider da nach dem "Neustart".

Hoffe du bist bald wieder auf der Piste und berichte bitte was der Doc gesagt hat.

Gast7198

Hallo Tina, ja, ich bin wieder auf der Piste und war beim Doc.
Es ist "nur" der Schleimbeutel, das heisst: Entzündungshemmer + Heparinsalbe nehmen, jeden Abend verbinden, aber leichtes Laufen ist erlaubt. Es klang auch an, dass man den Schleimbeutel entfernen könnte, wenn er keine Ruhe gibt; ich werde die nächsten Tage/Wochen cremen und salben wie ein Weltmeister, denn das muss nicht sein! Bin nun froh, dass ich kein Aquajogging machen muss (Wasser ist nicht mein Element) und wünsche dir ganz schöne Feiertage.
Liebe Grüße
Anna