Sosona

Super, Marion!
Ø HF bei 140! Bei Dir wirkt das Training auch!

Mary_runs

Ja, der Puls pendelt sich langsam ein wie es scheint. Wer hätte da noch mal dran gedacht?! Ich fast nicht mehr

Heute gabs bei mir endlich das immer wieder verschobene Körpertraining, von Rumpfstabi bis Yoga über Krafttraining und zurück. 60 Minuten Querbeet müssen reichen. Häkchen somit verdient, ich finds nur grad nicht mehr.

Irgendwie bin ich schon ganz durcheinander mit den Wochen. So steht nämlich morgen gar kein Bahntraining an, sondern 10 km in 6:30. Heute wäre das Wetter dafür perfekt gewesen, in der Sonne 0 Grad, ansonsten -2, bin endlich mal wieder mit meinem Wagen durch die Waschanlage gefahren, der sah vielleicht aus! Mal sehen, wie ich es morgen schaffe und wie die Temperaturen sind. Ich möchte den Lauf unbedingt machen und überlege schon die ganze Zeit, welche Strecke dafür in Frage kommt, also, wo es möglichst nicht mehr so vereist und eher trocken ist und außerdem gut beleuchtet, denn ich kann erst nach 17 Uhr los. Eigentlich wäre es einfacher, ich würde den Lauf auf Freitag nach Dienstschluss (also 14 Uhr) verschieben - aber der Plan will es so... Menno, ist das alles schwierig...

Und prompt stellt sich mir auch schon die nächste Frage: Esse ich jetzt noch was oder nicht? Eigentlich hab ich keinen Hunger mehr, aber uneigentlich hab ich irgendwie ein bisschen wenig heute gegessen Haaaach, immer diese Entscheidungen . Kann mir die mal keiner abnehmen?!

Nur gut, dass ich keine anderen Probleme hab

Euch noch einen schönen Abend

PS: Ähm... soll ich heute noch bügeln beim Fernsehen oder lieber nicht? Was meint Ihr?

ulmerspatz

Zum Laufen hast doch bestimmt Funktionsklamotten und die bügelt Mann bzw. Frau doch nicht, oder? Das ist alles was du zum Laufen benötigst
Meine Antwort: NEIN

Antonio

Na das klingt doch nach guter Abwechslung.

Nun ja, man muss es nicht als Entscheidung sehen; wenn in keinem Fall irgendwas Schlimmes eintreten kann, sollte man es einfach auf sich zukommen lassen, das Essen oder das Nichtessen usw

Nun ist es zwar schon vorbei, aber ich schätze mal, dass du gebügelt hast. Bei deinem TP gibt es ja schon einiges zeitlich unterzubringen, da fände ich es auf jeden Fall hilfreich, das Bügeln schon erledigt zu haben (und evt. im Kopf ein Häkchen dafür zu setzen).
Weiterhin abwechslungsreiches Training wünscht dir
Antonio

DieBinenKoenigin

Und? Wo ist der Bericht?

Mary_runs

Der Bericht kommt heute erst oder sogar erst morgen.

Auf jeden Fall wird der Lauf heute gemacht. Ist besser so, denn gestern wars einfach zu spät (da hab ich allerdings gebügelt).

Heute scheint die Sonne, ich hab früher Feierabend, es soll etwas wärmer werden und für eine passende Strecke hab ich mich nun auch entschieden

Ich freue mich

Mary_runs

So denn, da bin ich wieder, jetzt mit einer Laufrunde und einem kurzen Bericht.

Soll:
10 km in 6:30.

Ist:
1,8 km einlaufen in 7:19 (weil großer Hügel am Anfang)
10,0 km in 6:20
1,3 km auslaufen in 7:18

Zusammen also 13,1 km in 6:34 mit 86 Höhenmetern.
Die Pulswerte mitzuteilen schenke ich mir jetzt an der Stelle, die Hügel waren schon recht anstrengend.

Ich weiß, ich war zu schnell, aber die Uhr hab ich in der Hand gehalten, bei den 10 km hatte ich immer eine pace zwischen 6:25 und 6:29. Wie ich dann auf 6:19 gekommen bin, wundert mich sehr, aber soll ich Euch was saaaaaaaagen??? Ich freu mich total darüber!!!

Es war ein toller Lauf, auch wenn ich zwischendurch mal das Gefühl hatte, es zieht sich ordentlich. Die Wege waren größtenteils frei, aber teilweise auch noch verschneit mit Eis darunter. Ich bin wirklich erstaunt, dass mir das Tempo auf der flachen Strecke wirklich noch Spaß gemacht hat, ich hab es recht locker halten können. Das Grinsen will gerade nicht mehr so wirklich aus meinem Gesicht. Ein Tempo, wo andere hier sicher drüber schmunzeln, aber ich bin gerade richtig stolz auf mich und freue mich, dass das Training langsam Wirkung zeigt. Wenns mit dem Abnehmen schon stagniert, dann wenigstens hier ein kleiner Fortschritt...

Ein schönes Wochenende allerseits

Antonio

Starker Lauf, das ist doch ein toller Start ins Wochenende!
Ciao,
Antonio