RunningSnaile

Hallo,
dann starte ich mal mein Tagebuch. Ich fasse einfach mal die letzten 14 Tage zusammen... ich wollte schon immer laufen, aber irgendwie hab ich nie Zeit dazu oder eine Ausrede gehabt. Naja, jedenfalls wachte ich auf und dachte, so heute gehts los- zog ich mich an...mein Mann kam ins Bad und frug was ich mache, es wäre erst halb sechs,er guckte etwas ungläubig und kroch wieder ins Bett (klar, an seinem freien Tag) und ich lief los... das war so ein irres Gefühl...morgens alleine auf den Straßen...im Wald-einfach nur Wahnsinn!

Ein paar Tage später hab ich mir erst mal ein MP3 gekauft und seitdem läuft es noch besser! Ich möchte einfach was für meinen Körper tun- hab die letzten 7 Jahre so gut wie gar nix gemacht.

Ich laufe derzeit alle zwei Tage, wobei ich auch lust hab jeden Tag zu laufen...aber ich wills langsam angehen lassen. An Tagen wo ich nicht laufe versuche ich anderen Sport zu machen- schwimmen oder radfahren.

Aktuell laufe ich ca 30 Minuten, wovon ich ca 2-6 Minuten gehe...

Ich freue mich so auf morgen früh...unglaublich, ich bin süchtig nach laufen!

Ich muss auch sagen, das ich schon eine minimale Steigerung merke, was meine Kondition angeht... ok,ich laufe zwischendurch echt im Schneckentempo...aber ich komme an!

Heute bin ich ca 5km mit dem Rad zum schwimmen gefahren, ok war mehr ein toben mit meinen Kindern aber ich hab auch ein paar Bahnen gezogen.

Grashüpfer

Hallo Rennschneckerl,
herzlich willkommen unter den TB-Schreibern.
Hoffentlich hält die Sucht noch lange an
Alles Gute,
Natalie

Tessy

Hey Snaily

Ich hab auch gerade mit dem laufen angefangen,wobei ich mit Sicherheit noch keine 30 min schaffe.

Ich fange echt ganz langsam an (1min laufen,2 min walken...nächste Einheit dann 2 min joggen usw)

Ich bin zwar sportlich,aber Kondition hab ich echt null Ich wünsch dir viel Spass weiterhin beim laufen!

RunningSnaile

So, heute früh bin ich wieder 25 Minuten gelaufen... darin waren zwei Gehpausen... einmal ca 1Min. die andere 3Min. ich schaffe es einfach nicht den Berg hochzulaufen.

Ich spüre aber das ich deutlich besser werde, schaffe es immer weiter zu laufen...auch wenn es teilweise in einem Schneckentempo ist

Ich habe dann zuhause mal meinen Blutdruck gemessen, das war ca 1-2min danach... 116/76 Puls 103

Sind die Werte im normalbereich?

Kolophonio

Blutdruck ist prima, Puls kann man so nicht sagen. Wirklich aussagekräftig bzw. vergleichbar wäre nur der Ruhepuls vor dem Aufstehen. Den könntest du aller 2-3 Wochen messen und wenn du weiter brav trainerst, sollte er bald sinken.

RunningSnaile

Ich bin sooooo stolz auf mich!

Heute früh, mit guter laune aufgewacht und mich in die Klamotten geworfen,Stöpsel rein und los Bislang mußte ich ja immer nach spätestens 4 Min gehen...heute lief ich einfach durch, wirklich ohne Probleme...auch leicht bergauf. Bei 11:50 musste ich dann doch passen, den Berg zu bezwingen also 1,5 Min gehen... dann weiter und wieder lief das so gut,einfach unglaublich wie leicht ich dann nochmal 10:30 laufen konnte... ich bin sogar ein Stückchen,vielleicht 500m weiter als sonst gelaufen

Ich war zwar aus der Puste,hinterher...aber eigendlich hätte ich auch noch weiterlaufen können

Das tolle daran ist, ich laufe ja immer die gleiche Strecke und jedesmal komme ich ein Stück weiter zu bestimmten Punkten...das motiviert zu ungemein und ich glaub ihr habt noch nie einen Jogger mit so einem breitem Grinsen im Gesicht gesehen wie mich heute früh

fauna

Wilkommen! Deine Euphorie ist ja ansteckend!

RunningSnaile

Heute früh war es schon relativ warm, schon nach wenigen Metern kam ich ins schwitzen und zum ersten mal taten mir meine Waden weh...irgendwie ein ziehen, aber ich lief weiter und irgendwann nach kurzer Zeit verschwand der Schmerz und auch meine Füße wurden leichter.

Ich bin heute 12 Minuten gelaufen, 2 Min. Gehpause und weitere 12 Minuten laufen. Heute war ich leicht am ende...also sicher die extreme Hitze.

Mir ist aufgefallen, das wenn ich an den lauffreien Tagen gar nix mache, ich schlechter bin, als wenn ich mich dann sportlich betätige durch schwimmen,radeln oder so... dann habe ich irgendwie mehr Power.