Wilbert

Hallo,

hast Du mal Deine Schlafposition verändert? Weichere/härtere Matratze/Lattenrost, dickeres/kleineres Kopfkissen. Häufig kommt es durch Nachts durch ungünstige Schlaflage zu Druck oder Verspannungen, die dann der gedrückte Nerv mit Schmerzsignalen quittiert.

Gruß

Wilbert

Django

du hast schon recht, wenn du sagst, dass irgendwelche pillchen auf dauer keine lösung ist (selbstdienasefassenundverlegenpfeiffen).

aber der termin beim orthopäden ist das mindeste, was du machen solltest.

ich wünsche dir auf jeden fall gute besserung und ein schönes wochenende.

gruß django

Die Biene

Heute mit einer kleineren Gruppe gemütlich ein Ründchen gedreht , lief nicht gut, meine Beine waren schwer .... etwas geschmerzt hat der Rücken auch wieder
und dann sind wir auch klätschenass geworden, es hat gegossen wie aus kübeln

..... Naja, bisschen Katerstimmung hatte ich auch .... da wir gestern unsere Weihnachtsfeier hatten
War sehr schön , 5 Mitläuferinnen haben ein Super Programm vorbereitet, und es hat wirklich Spass gemacht !!
Dann im Hintergrund auf einer grossen Leinwand , Bilder und Videostücke vom Training, Hermannslauf und vom Röntgenlauf , dazu noch mit Schöner Musik hinterlegt, Klasse !!
Ach ja .... nicht zu vergessen die Parkplatzpartys mit viel Röntgenlöüperwasser wurde alles schön festgehalten

Kein Wunder das es mit dem laufen nicht gut geklappt hat ..... aber immerhin
14 km in 1.28 bergauf, bergab

@ alle : Danke für die Genesungswünsche , werde auch Dienstag zum Arzt gehen .... und hoffen das er mich nicht still legt
Nun gut, das geschimpfe habe ich mir auch zu Herzen genommen, keine Schmerztabletten mehr, sind eh alle

Schönen Tag

Die Biene

Hi

Komme gerade vom Arzt, 2,5 Std. musste ich warten
Er hat mir am Lendenwirbel einiges eingerenkt, in der Ischiasgegend 3 Spritzen voll in den Schmerz

Naja ..... die Spritzen habe ich aber auch nur bekommen weil ich gesagt habe das ich so schnell wie möglich wieder laufen möchte
.... und da er selbst läuft , hat er die spritzen verordnet.
Heute darf ich noch nicht laufen , aber Donnerstag wieder wenn es nicht mehr weh tut

Gestern Abend habe ich einen Hilferuf im Junkieforum gestartet, jetzt läuft ein Junkie für uns im KM Spiel, habe ihm als Dankeschön eine Flasche Röntgenlöüperwasser versprochen

So, meine Laune ist blendend , da die Schmerzen schon viel geringer sind durch die Spritzen

Schönen Tag euch allen !

first_marathon_2007

Na, das klingt doch alle sehr positiv ! Ich hoffe, daß die Schmerzen dann auch langfristig weg sind, und nicht nur bis die Spritzen nachlassen

Drück Dir die Daumen Biene

Superkimi

Hi Biene!
Bin der Letzte der dir etwas schlechtes wünscht, aber das mit den Spritzen und Donnerstags schon wieder laufen finde ich nicht gescheit. Pass bloß auf dass du da nicht erst etwas ärgeres anrichtest. Gerade der Lendenwirbelbereich ist bei Läufern oft muskulär zu schwach ausgebildet, ich würde dir daher unbedingt empfehlen Krafttraining zu machen. Auch für den Ischias gibt es sehr gute Gymnastik - und Dehnübungen.

Thommy

Freut mich zu lesen , das du wieder auf dem Weg zur Besserung bist ..

Bis dahin kannst du dich ja mit ein wenig fit halten ....

Die Biene

Ich habe ein par Dehnübungen , die ich aber erst wieder machen möchte wenn die schmerzen nicht mehr Akut sind, ansonsten werde ich auch erst laufen wenn ich schmerzfrei bin .... und dann auch wieder mit den Übungen anfangen

Krafttraining geht nicht, mein Mann kommt Abends nie vor 18.30 aus der Arbeit, meine Kinder sind zu klein um sie unbeaufsichtigt zu lassen , ich muss mit dem laufen schon genau organisieren das es 3 mal klappt , ausserdem ist es hier auch definitiv zu teuer
hatte ja schon mit Kieser Training spekuliert, aber dann könnte ich nur noch 2 mal die Woche laufen ( und es ist sehr teuer) , und das ist zu wenig um Wettkämpfe zu bestreiten