Darkman

Jo, glaube auch das du das packst.
Solange du keine Zielzeit hast ist das voll zu bewältigen.
Setze dein training etwas mehr auf längere und dafür wenig intensivere Strecken. Also mehr km=>weniger intensität. Aber etwas KA brauchst trotzdem für die Berge.
Wie hoch liegt denn so ungefähr dein Trainingswochendurchschnitt.
Aber wie gesagt. Mach dir da mal nich so die Gedanken darüber. Aber achte totzdem nopch etwas auf deine Erkältung!!!

Django

natürlich wirst du das schaffen.

du bist bereits mehrfach knapp 20 km gelaufen, dann schaffst du im training die 21 km ebenfalls. beim hermannslauf selbst werden dich die zuschauer, die stimmung und du dich selbst die 31 km bewältigen lassen.

behrzige auch an darkis tipp: lass es erst mal langsam angehen

fauna

Aber mache nicht einen so grossen Sprung, dass dir die Schienbeine wieder ärgern 21 Km schaffst du auf jeden Fall am Sonntag.

klappergestell

Für Sieglinden sind 21km kein Problem.

Cathy

Hallo du Liebe,
muss nun mal ein ernstes Wort mit dir reden: MACH DICH NICHT SO VERRÜCKT!!!!
Klar schaffst du den Hermanslauf. Was ich kann, das kannst du auch. Okay, ich bin ihn nur erwandert, war 17 jahre alt, habe den halben Tag gebraucht, habe etliche Vesperpausen gemacht.... aber sind das denn wirklich so gravierende Unterschiede zum Hermanslauf....????
Im Ernst: du hast viel trainiert und läufst oft genug Berge. Wenn ich teilweise gesehen habe, wer das alles ins Ziel kommt, dann schaffst du es mit Sicherheit. Die Atmosphäre dort ist fantastisch und es ist die Hölle los. Die Zufahrtsweg sind schon früh gesperrt und von allen Seiten wandern die bielefelder und Nicht-Bielefelder auf die Promenade an der Sparrenburg. Bierzelte, Grillbuden, Kuchenstände füllen die letzten Meter aus. Okay, plus den Sanitärwagen, Sauerstoffzelten.... Überall unterwegs an der Strecke stehen Massen von Leuten, besondes an den berühmt berüchtigten Treppen.
Was willst du mehr!!!
So, jetzt habe ich dir bestimmt alle Ängste genommen.

Cathy

Die Biene

Erstmal Danke für soviel Zuspruch , das baut einen wirklich auf

Eben war ich beim Lauftreff, da es halb am Schneien und halb am Regnen war, hatte ich echt keinen Bock
..... aber ich bin trotzdem hingefahren !

Und es war wirklich schön, wir haben uns nett unterhalten und ich war eigentlich gut drauf.
Mein Trainer war mal wieder ein ziemlicher Finnekieker, aber ich weiss ja von wem es kommt
Wir sind allerdings in einem Wohlfühltempo gelaufen, damit meine ich aber nicht 4.55

Am Ende bin ich dann noch mit Holger den letzten Berg ziemlich zügig rauf, und ich bin dann zusammen mit ihm als erstes ins Ziel eingelaufen, tat meinem Selbstbewusstsein mal wieder ganz gut
Und komischerweise mache ich mich jetzt nicht mehr so verrückt wegen dem Hermannslauf

Ist halt so ein Auf und Ab

Laufbilanz : 9km in 53 Min Bergstrecke

@ Cathy : Einen dicken auch für dich , wusste ja überhaupt nicht das du mal da gewandert bist

Gut Nächtle an euch Alle
Biene

Django

toller lauf. eine bergstrecke mit mehr als 10 km/h im schnitt zu laufen, dazu gehört schon was.

schön, dass du den hermannslauf wieder postiv angehst.

falls du bob, den baumeister kennst, der hat ein einfaches motto:

können wir das schaffen ? ja, wir schaffen das !

gruß django

Darkman

Jo, ich finde das auch gut was du so für zeiten läufst.
Mach weiter so!!! (irgendwie mein Standartspruch ;( )
Vor allem am Berg wird dann auch was in die Beine

Habe auch gemerkt. Dadurch das wir hier einen berg haben können wir im WK ganz gut auf trumpfen. Am Berg können wir richtig schön durchstarten und man kommt auch etwas entspannter oben an damit man auch halbwegs runter rennen kann.
Allerdings muss auch das Berg ab laufen geübt sein