Die Biene

So, bin wieder zurück vom laufen .... Heute ausnahmsweise alleine, muss ja auf meine Kilometerchen kommen
Direkt am Anfang meines Laufes .... aufeinmal ein Geschrei aus einem vorbeifahrendem Auto : " Sabine , mach die 200 voll " !!
..... und dann sah ich erst das es einer meiner Lauftrainerinnen war

5 min. später , wieder ein hupen und eine Frau hielt an .... und schon wieder eine aus meinem Lauftreff
.... komisch, dann laufe ich mal alleine und wiederum doch nicht

Der Lauf Heute viel mir schwer, hatte noch sehr schwere Beine von der Gestrigen Röntgenlaufstrecke
Naja, morgen dann wieder Lauftreff mit Tempotraining , kann also nur besser werden

Laufbilanz : 10 km in 59 Min

Schönen Abend euch Allen
Biene

Die Biene

Hi Ihr

Gerade wieder Lauftrerff gehabt, wollte mich eigentlich drücken und nicht beim Tempotraining mitmachen, weil mir die letzten 2 Lauftage doch noch etwas in den Knochen hingen
Tja, aber wie es dann halt so ist, sind wir Heute nicht in 2 Gruppen gelaufen sondern alle zusammen durchs Training gehechelt

Nach 1 km einlaufen, dann auch direkt eine sehr lange Steigung hoch in einem 6 er Schnitt, dann etwas ausgelaufen und Rückwärts ein ziemliches Steilstück hoch

Nach einer Kurzen Langsamlaufphase, Sprints von Strassenlaterne zur Übernächsten, zum Puls runterbringen die gleiche Distanz dann wieder sehr langsam, und das ein paar mal wiederholt !

Am Schluss dann noch einige Kurze Steilstücke hochgesprintet, bergab dann wieder ausgelaufen

War anstrengend aber Schön

Laufbilanz : 8,5 km in 45 min


Gut Nächtle

SHS

mir fast zu schnell!

Darkman

Mensch, war ja ein ganz shcönes programm bei dir gestern. Naja, hoffe mal das du da heute eine Ruhetag genießt...

fauna

das hast du schön beobachtet
Du bist ja voll im Läuferfieber, glaube der Wettkampf tut dir gut
Macht ihr wöchentliche Intervalle?

lg, fauna aus dem anderen Forum

Die Biene

Hi , liebe Jill
Eigentlich schon, zumindest Steigerungsläufe oder halt Fahrtenspiele.
Merke aber das es mir etwas bringt, aber wenn die Männer einen Berg hochsprinten kann ich mich noch so anstrengen, die haben einfach mehr Kraft in den Beinen , und sind grundsätzlich besser , aufjedenfall die, die ansonsten bei einem Normalen Training mein Tempo laufen

Mein Trainer hat mich aber ziemlich motiviert , eine Steigung war so steil und lang ..... und dann noch hochsprinten
Aber er sagte dann : " Los Sabine , quäl dich " ! ..... und letztendlcih habe ich mich dann gequält

@ Darki : Heute und Morgen Definitiv Laufpause, erst Freitag wieder.
Morgen ist zwar Lauftreff aber wir haben Stammtisch = Hermannslaufbesprechung

@ Siegi : Wer einen Marathon in 3.30 läuft kann mir das aber nicht erzählen

Schönen Abend

Klops

Wenn ich mich nicht irre ist er den Marathon (wahrscheinlich noch zu Zeiten von FJS ) in fast 3 Stunden gelaufen.
Also bitte etwas mehr Respekt vorm Alter .

Klops

Die Biene

Stephan
..... siehst du ich kenn dich halt

Was macht die Laufkunst so als Klöpschen