Die Biene

Hi Ihr Lieben

Gestern bin ich mit dem Verein nach Duisburg gefahren. Habe meinen Mann die ersten 14 km begleitet von seinen HM Debüt. Leider hatte er so Probleme das er bei km 14 auch aussteigen musste. Irgendetwas stimmt mit seinem Innenband am Knie nicht, das Bein ist regelrecht geschlottert und er hatte es nicht mehr unter Kontrolle

Die 14 km habe ich aber gut weggesteckt ..... hinterher habe ich Ilona noch gesehen und auch Kohl , das war kurz und sehr schön
Irgendwie könnte man meinen ich würde Ilona schon seit Kindheitstagen kennen

Heute dann zum Laufprojekt gefahren ...... es folgte Gruppeneinteilung.
Aufgezählt in der Schnellen Gruppe wurde Alex ( Ein Super Schneller), noch 2 sehr Schnelle und dann viel mein Name
ich wusste nicht ob ich lachen oder weinen sollte, das hatte ich jetzt von meinem Schnellen Cooper Test

Naja, ich dachte dann ich könnte mich ganz heimlich in die Mittlere Gruppe verdünnisieren
Aber nach kurzem Gespräch mit Orga und dem Gruppenleiter Thomas Emde, habe ich mich doch dazu hinreißen lassen mit der Schnellen Gruppe zu laufen, mit der Option es immer ändern zu können

Nach ca 2 km einlaufen, Dehnungsübungen und anschließendem Lauf ABC .... ging es in die Gruppen.
Ich als einzige Frau unter 7 Männern . Wir liefen in den Wald bis runter zur Müngstener Brücke, kamen auf den Röntgenweg Teil 2 ..... und von da an ging alles nur steil bergauf , aber es wurde totale Rücksicht genommen, und ich war nicht die Langsamste , das tat gut .... ich wollte nicht das Gefühl haben das alle auf mich warten müssen.
Ende vom Lied , ich bin froh das ich es probiert habe ....... Am Schluß hat Alex mich noch 400 m mit Gegenwind in 3.57 gezogen

Bilanz : 8 km , davon 1,5 km mit der gesamten Gruppe warmgelaufen und die restlichen 6,5 km etwas langsamer wie ein 6 er mit vielen Höhenmetern

Nächsten Sonntag gibt es einen kurzen Tempolauf mit ausgiebiger Aufwärmphase und Lauf ABC vorher

Schönen Sonntag

kolibrii

Oha! Ich glaube Wernher muss sich beim Hermannslauf warm anziehen.

Wie du das immer wieder anstellst ist mir ein Rätsel.

Schiky

Nur so als Mahnung: Sei vorsichtig!

Du kommst ja gerade aus ner Verletzungsmisere! Es muss natürlich nichts passieren, aber sei vorsichtig das du nicht überziehst. Sollst doch am Ende auch den Röntgenmarathon laufen können!

Auf welches Ziel, also zeitlich, ist denn die schnelle Gruppe ausgerichtet?

Wünsche dir ansonsten das alles glatt läuft und dir weitere Verletzungen erspart bleiben und du über den Workshop richtig fit für den Marathon wirst!

nike777

Hallo, meine Liebe,

klingt doch richtig gut.

Hab Dich gestern nicht mehr gesehen, wir sind aber auch nach dem Lauf direkt wieder verschwunden, mir wurds dann kalt und ich musste abends noch weg.

Ich hab mir schon gedacht, dass Dein Mann ausgestiegen ist, der Name tauchte ohne Ergebnis für den dritten Lauf auf. Blöde Geschichte.

Aber wir sehen uns am Ostermontag bei Eurem Lauf, ich denke nicht, dass da was dazwischen kommt.

Liebe Grüße
vom Nachbarberg

Repent A.

Jaha, der Schiky hat schon recht, aber dann muss ich auch kommen und dir sagen: Sei niht ZU vorsichtig Du machst das schon. Deine Pechsträhne hat gefälligst vorbei zu sein!

Ansonsten: Weiter geht's. Wir sehen und draußen

A.

Die Biene

Zur Schnellen Sonntagstruppe : Sonntags geht es lediglich darum in der Gruppe Fahrtenspiele zu laufen. Intervalle, Bergsprints etc. .... und was mir wichtig ist jedesmal ein ausführliches Lauf ABC, alleine macht man das fast NIE
Lange Läufe laufe ich alleine oder mit dem Lauftreff.
Bei deim Projekt geht es vorallem darum sich zu steigern .... zumindest im moment.
Die Intervalle läuft man trotzdem wie man sie schafft etc.

Ansonsten werde ich in der Woche so weiterlaufen wie bisher, und sonntags halt "richtiges " Training absolvieren um mich zu steigern

Pitti

WOW Biene

Ich war in der letzten Zeit eher selten aktiv hier, habe jedoch trotzdem dein TB verfolgt und dir von ganzem Herzen die Daumen gedrückt. Ich finde es super, wie du aus der Verletzungsmisere herausgekommen bist und bin beeindruckt, wie du jetzt schon wieder trainierst Das macht mir Hoffnung, dass ich es eines Tages auch noch hinbekomme, auch wenn es wahrscheinlich etwas länger dauert

Ich wünsche dir, dass du gesund bleibst und weiterhin viel Spaß bei "deinem Projekt" hast

Laufvogel

Hi du schnelle Biene,

das war ja voraussehbar, dass du zu den "Schnellen" kommen wirst Super gelaufen. Und das nach all den Verletzungen und Rückschlägen. Du gibst eben nicht auf. Das ist toll! Schade, dass wir nicht näher aneinander wohnen, dann würde ich bei allen Projekten mitmachen

Naja so lass ich mich erstmal virtuell weiterhin von Dir trainieren

Achso, dass mit dem Kennen-Gefühl von Kindheit geht mir ebenso. Ganz merkwürdig sowas, aber auch schön.

Dann noch einen schönen Restsonntag (blöde geklaute Stunde) und bleibt beide gesund. Gruß an Deinen Mann.

LG
Ilona