MartinR

Hallo.

Immer wieder höre und lese ich, dass Jogging den Gelenken schadet
oder nicht schadet oder nur ein bisschen schadet.

Daher meine Frage: Schadet Jogging den Gelenken (vgl. auch meine
Daten unten). Ich habe jetzt richtige Laufschuhe die mir im Fachhandel
empfohlen worden sind.

Gibt es irgendwelche wissenschaftlichen (Langzeit)Studien zu diesem
Thema?

Ich bin 26 Jahre und ich will nicht mit 40 vom Hausarzt gesagt bekommen:
"Lieber Martin, weil Sie früher gejoggt sind, sind Sie jetzt ein totales
Wrack. Kaufen Sie sich statt den nächsten Laufschuhen lieber einen
Rollstuhl."

Eine andere Sache ist die mit dem Hirn! Irgendwo las ich, dass Joggen
dem Gehirn schaden kann, weil es immer minimal erschüttert wird.
Kann ich dann mit 60 vielleicht keine Kreuzworträtsel mehr lösen?

Danke !

Thommy

Das ist sicher eine Sache der Dimensionierung . Wenn mans langsam angehen lässt und den Körper die Chance gibt sich an die neue Belastung zu gewöhnen , auf ausreichende Regenerationsphasen achtet , dann wirst du eine wesentliche Verbesserung in sämtlichen Bereichen bemerken .

Und die Warscheinlichkeit das dir der Arzt eine "Verwrackung" diagnostiziert ist wesentlich höher wenn du keinen Spport machst

Kdea77

So einen Quatsch hab ich ja noch nie gehoert. Dem Gehirn schadet jeder Vollrausch oder auf dem Sofa vor dem Fernseher zu verbloeden.
Laufen bestimmt nicht!

Den Gelenken schadet Ueberlastung, Uebergewicht und Fehlbelastung. Beim Laufen werden Muskeln aufgebaut, die die Gelenke schuetzen.
Langsam angehen lassen, aber nicht zu langsam. Ausgleichendes Krafttraining machen. Nach dem Laufen Dehnen.

Dass Laufen schaedlich ist haben sich Leute ausgedacht die zu faul dafuer sind.

Wie erklaerst du dir 70- oder 80jaehrige Marathonlaeufer?
Meine Eltern haben erst mit 55 oder so angefangen zu laufen. Was nun?

km-fresser

So ist das, wenn Ärzte Studien machen. - Da fragt sich der Statistiker, wie sehen denn die Hüften und Kniegelenke von ehemaligen Nicht-Marathonläufern aus ?
Wenn Du es nicht übertreibst, wird das Laufen positive Effekte haben und Dir nicht schaden.

Solange Du nicht die Sportart wechselst und mit dem Boxen beginnst, brauchst Du Dir keine Gedanken zu machen. Die beim Laufen auftretenden Beschleunigungen des Gehirns sind unschädlich.

Übrigens: Wie hieß der Herr Alzheimer mit Vornamen?

Klar, das weißt Du sicher. - Oder, nicht mehr? - Oh, oh, ... dann wird's bedenklich. So fängt es meistens an.