Sentinel

Hallo,

ich laufe schon seit längerer Zeit und hatte bisher nie wirkliche Schmerzen. Hatte bisher immer so simple Laufschuhe von Fila genutzt ohne Gel-Kissen etc.
Da die Distanzen aber immer größer werden, dachte ich, dass es durchaus nützlich sein würde, mal auf ordentliche Laufschuhe zu setzen und habe mich deswegen bei Asics beraten lassen, die mir, aufgrund dessen, dass ich beim Laufen nach innen einknicke, den GT-2150 ans Herz gelegt. Habe mir diesen Schuh auch gekauft und wollte ihn dann gleich mit einem 5km-Lauf einweihen, was auch ganz gut lief. Am Ende des Laufes hatte ich aber bei jedem Schritt Schmerzen im rechten Schienbein, die den ganzen Tag anhielten. Und auch heute, einen Tag danach, tut mein rechtes Schienbein noch immer weh, wenn auch nur beim Rennen oder wenn ich in die Knie gehe.

Wollte mich daher erkundigen, ob das nur an den Schuhen liegen könnte und das mit Gewöhnung wieder verschwindet, oder ob sich da vielleicht was unschöneres anbahnt und ich deswegen mal bei Ortho vorbeischauen sollte.

Vielen Dank im Voraus!

Bob

Eine Umstellung auf einen neuen Schuh kann zu shin splints führen. Du solltest die Schmerzen zunächst wegpausieren, und es danach erst einmal langsam angehen.

Fafnir

Du läufst jetzt einen Stabilschuh - wo du vorher wahrscheinlich einen Normalschuh gelaufen bist. Der Stabilschuh führt den Fuß ungleich stärker als ein Normalschuh. Da können solche Symptome schon auftauchen - besonders wenn es eigentlich nicht richtig für dich ist.

(Fast) Jeder Mensch hat eine natürliche Überpronation - bei manchen ist die aber extrem. Für diese Menschen kann ein Stabilschuh eine Lösung sein.

Leider werden aber Stabilschuhe inflationär an jeden verkauft der auch nur scheinbar ein wenig nach innen knickt. Das ist falsch und kann zu Haltungsproblemen und Schmerzen im Rücken / Nacken aber eben auch in den Beinen führen, weil der gesamte Bewegungsablauf von den Füßen bis zum Kopf beeinflußt und verändert wird.

Daher noch mal checken ob Stabilschuhe wirklich das richtige für dich sind!

Gruß

ThunderHawk73

Beratung ist leider nicht gleich Beratung.

Bei meiner Erstberatung kam z. B. der Gel Kayano von Asics raus - die Verkäuferin bezog das gleich darauf - Dick braucht größtmögliche Dämpfung, das ich aber weder nach rechts oder links beim Laufen ausbreche interessierte nicht. Hinten an der Hacke drückts, machen wir den Schuh eine Nummer größer, ach ne besser noch eine. Das Ende vom Lied - vorne bekamen die Schuhe sehr schnell Lüftungslöcher, weil ich mit den Zehen gegen den Stoff drückte. Ich kam mir beim Laufen vor als wenn ich in einem Laufsofa stehe.

Samstag dann in einem reinen Laufladen: Dort wurden die alten Schuhe analysiert, die Füsse genau angesehen, etliche Schuhe probegelaufen und dabei immer auf Paßform, Fusshaltung beim Laufen usw. geachtet, bis ich zwei Schuhe vor mir stehen hatte, die mir rein Gefühlsmäßig optimal passten. Diese Schuhe haben weniger Dämpfung, stabilisieren den Fuss weniger und ich habe das gefühl in denen Besser zu laufen, als in meinen alten Laufschuhen.

Das schließt halt wieder in meinem Einleitungssatz. Das jemand die Katalogdaten der Schuhe kennt, heißt noch lange nicht das er einem gut - und die richtigen Schuhe verkauft.

Mein Tipp: Erstmal die Schmerzen abklingen lassen - richtig abklingen lassen und nicht nur ich bin ein zwei Tage schmerzfrei, es geht schon wieder. Und dann nochmal eine richtige Beratung suchen. Optimal finde ich es persönlich mittlerweile, wenn derjenige verkauft selbst Läufer ist und damit Erfahrungen gesammelt, da hat man gleich ein besseres Gefühl.