flemming

Hallo,

ich hab vor 3 Wochen mit laufen angefangen und bin dann nach einer Woche dazu übergegangen auchmal 500m zwischendrin zu joggen. Laufstrecke sind ca. 7km 4 mal die Woche.

Derzeit bin ich damit ganz zufrieden, wenn nicht die Schmerzen am Schienbein währen. Immer beim laufen oder danach tut mir die Vorderseite des Unterschenkels immer ziemlich weh. Ich merk das dann auch beim laufen das ich die Fußsohle dann nicht mehr richtig aufsetzen (= abrollen) kann sondern eher den Fuß waagerecht auf den Boden knalle.

Woher kann das kommen das mit nur das immer so weh tut?

Alnature

versuch dich mal an der Suchfunktion mit den Begriffen "Schienbein" oder "überpronierer"

lg,

Jonas

PS: versuchs am besten mit der erweiterten Suche und dort mit der Suche nur im Titel.

Gast5614

Hallo Flemming,

auf unserem Blog habe ich einen Artikel zu diesem Thema veröffentlicht, vielleicht findest du hier ja ein paar nützliche Anhaltspunkte:
http://newbalanceblog.de/2009/10/spe...beinschmerzen/

Beste Grüße
Laufexperte

ToffToff

Geh zum Orthopäden. Der wird dich dann wahrscheinlich an einen "Einlagenschreiner" überweisen. Dann brauchst du noch normal gedämpfte Neutralschuhe und die Schmerzen sollten nicht mehr auftauchen.

Schienbeinschmerzen kommen auch häufig bei Überlastung als Knochenhautentzündung vor. Da hilft nur Trainingsumfang reduzieren und erst langsam steigern. Dass du waagerecht mit den Füßen auf dem Boden aufschlägst kannst du selber steuern, indem du es einfach seinlässt.
Ein guter Tipp für ne schonende Technik ist es zu versuchen so wenig Geräusche durch das Aufsetzen der Füße auf den Boden zu machen wie möglich.

Also viel Spaß noch und lass dich nicht unterkriegen! Wird schon.

flemming

Danke für eure Tipps. Scheint auf jeden Fall ein umfangreiches Thema zu sein.

roadrunner210

Hallo, ich babe das Problem auch mal eine Zeit ziemlich heftig gehabt.Bei mir war es eine Knochenhaut Entzündung,dann war erst mal Pause angesagt und vor allem kühlen und ruhen. In jeden Fall Trainingseinheiten deutlich reduzieren und langsam angehen lassen ,wenn es wirklich eine Knochenhaut Entzündung ist.Am besten vom Arzt mal anschauen lassen