Carsten1848

Hi,
ich bin heute mal wieder losgelaufen...
Schon kurz nach dem Start hatte ich ein leichtes Ziehen im linken Schienbein und rechts auf dem Fuß.
Kann sich / mir das jemand erklären?

Gruß

Noomi

Hallo Carsten,

ist das nur diesmal oder tritt das öfter bei dir auf?
Sind deine Knie mal von einem Orthopäden beguckt worden?
Mein Dad hatte ähnliche Schmerzen (beim schnellen Gehen) und bei ihm lag es am Meniskus.

Denkbar fände ich auch ungewollt verkrampftes Laufen. Hab mich mal an Inlineskaten versucht und festgestellt dass ich mich dabei unbewusst in den Beinen derart verkrampft hatte, dass es heftige Schmerzen ausgelöst hatte.
Einfach länger warm machen hat das Problem gelöst.

Lieben Gruß, Noomi

running_ivy

Hast du eventuell deine Schuhe zu fest oder anders als sonst gebunden?
Wenn ich meine Schuhe zu fest zubinde bekomme ich beim Laufen auch ein Ziehen im Scheinbein (fühlt sich auch manchmal an, als würde mein Schienbein einschlafen)

Carsten1848

Es kann sein, dass ich verkrampft gelaufen bin.
Ich werde mal darauf achten.
Beim Ortjopäden war ich noch nicht.
Ich abe bis vor 8 Jahren Fussball gespielt und dazwischen ist mit meinen Knien nichts passiert (weggeknickt, Stösse o.ä.)
Danke euch

Neueinsteiger

Es kann auch ein zu schneller Start gewesen sein, das habe ich manchmal und dann merk ich auch nach wenigen Metern das es übel zieht.

Lag dann aber letztendlich am falschen Schuhwerk. Hast du richtige Laufschuhe aus dem Laden? Falls nein: ab gehts und Schuhe kaufen.

Carsten1848

Ja, die Schuhe habe ich nach einer Laufanalyse im RP gekauft.

Carsten1848

So, gerade vom Ortopäden zurück...
Bekomme jetzt ne Sporteinlage und er meint, dass die Schmerzen im linken Bein von meinem Fußhebemuskel kommen.
Der rechte Schuh war einfach nur zu fest geschnürt.

Sollte ich den linken Fuss ruhig trainieren, oder... habt Ihr andere Tipps?

Gruß
Carsten

Neueinsteiger

Die Schnürschmerzen kenne ich aber auch - versuche mal kleinere Schritte zu machen (also eine höhere Trittfrequenz) bei selben Tempo. Weil dadurch hebst du deinen Fuß nicht ganz so stark an und trainierst (imho) etwas sanfter.