Gottfried

Ich bin am Sonntag den Berliner HM gelaufen. Erster HM seit laengerer Krankheitspause. Langes Aufbautraining (ca. 1100 KM) ohne Probleme. Der HM ging prima. Seit Dienstag habe ich aber Schmerzen im linken Fussrist. Die nehmen zwar langsam ab, aber sie scheinen hartnaeckig zu sein. Was kann die Ursache sein? Was habe ich falsch gemacht? Was kann ich dagegen machen? Vielleicht kann mir jemand helfen? DANKE im Voraus. Gottfried

Wilbert

Hallo,

habe ich auch gerade bei mir festgestellt. Gelesen habe ich dazu: Mögliche Ursache, im Wettkampf zu fest geschnürte Schuhe. An andere Sachen wie Ermüdungsbruch will ich jetzt lieber nicht denken.

Vielleicht kann noch jemand anderes was dazu sagen....

Gruß

Wilbert

Gast2055

Fußrist ist doch obendrauf, oder?

Das hatte ich mal während des Laufens und Ursache waren eindeutig zu eng geschnürte Schuhe. Die Schmerzen hielten sich ein paar Tage wurden weniger und flackerten beim nächsten Lauf wieder auf. Ich habe in diesem Bereich die Schnürung komplett weggelassen und laufe seit dem wenigstens in diesem Bereich schmerzfrei.

Gast2055

Noch mal hochhole. Wie lang haben die Schmerzen nun genau angedauert?

Ich hab nämlich seit Sonntag auch Schmerzen aufm Spann. Genaue Ursache? Keine Ahnung...ich vermute mal, mir bekommen die neuen Schuhe nicht, obwohl ich die Schnürung da schon ausgelassen habe. Ist eh der Fuß, mit dem ich da schon mal Probleme hatte. Hatte aber am Sonntag dann doch lieber meine alten Schuhe an.
Komisch ist nur, nach ner Weile laufen , verschwinden die Schmerzen um nach Ruhe wiederzukommen.

roady

@ Anett
Das hört sich wirklich nach zu enger Schnürung an.
Die betroffene Stelle ist danach noch lange empfindlich und reagiert sehr schnell wieder auf neuen Druck.
Ich behelfe mich da mit:
- andere Schnürung (z.B. Weglassen von Löchern)
- auf der Hälfte der Schnürung erzeuge ich einen festen Knoten, so dass der untere Teil der Schnürung fester sein kann und der obere Teil lockerer
- mit unterschiedlichen Schuhen laufen

Gruß roady

Gast2055

Danke roady...ich werd das mal beobachten...nur das die Mizunos kaum noch lockerer zu schnüren gehen, da verlier ich sie ja. Werd sie wohl doch umtauschen, die Blasen verzeih ich den Teilen NIE.

Gottfried

[QUOTE=Anett;125012]Noch mal hochhole. Wie lang haben die Schmerzen nun genau angedauert?

Anett:

Bei mir ist der Schmerz zwei Tage nach dem Berliner HM eingetreten und hat etwa 5 Tage angehalten. Ich war dann zur Kontrolle beim Arzt: Nichts gefunden, alles okay, obwohl die Schmerzen wirklich sehr unangenehm waren. Der Arzt sagte mir, dass die verzögerten Schmerzen bei einer Ueberbelastung durchaus normal sein können.
Ich habe mir eine Fussbandage bekauft, dass ist wie so eine art vorn offener Socken, der den Fuss etwas fest zusammen hält und bin dann damit 3 Wochen später in Wien den HM gelaufen. Keine Probleme während und nach dem Lauf. Seit dem verwende ich bei längeren Läufen immer die Bandage. Vermutlich ist das jetzt mehr die Psyche. Aber es hilft.
Habe einmal nachgedacht: In Berlin, weil es damals etwas kalt war, habe ich mir auf der damaligen Messe dickere, warme Laufsocken gekauft und so etwas das erste Mal beim Laufen angezogen und hatte dann ja auch zum ersten Mal diese Schmerzen. Veilleicht ist es im Schuh etwas zu eng geworden.
Ich würde an Deiner Stelle es einmal kontrollieren lassen (Fuss röntgen) und es mit einer Fussbandage einmal probieren. Alles Gute!
Gottfried

timo

Hi Anett,

Wie du ja wahrscheinlich weißt, hatte ich auch Probleme mit dem Spann am rechten Fuß. Die Schmerzen lagen genau auf der großen Sehne, die vom "großen Onkel" her kommt. Es hat sich nachher als eine Sehnenentzündung herausgestellt, die wohl aber nur so schlim geworden ist, weil ich zwischendurch immer wieder laufen gegangen bin

Von den Schuhen wird es bei mir noch gekommen sein, denke eher es war Überlastung. Geholfen hat mir sehr kühlen und Morgens und Abends mit Voltaren einreiben.

Der Arzt meinte, anderen Sportarten könnte man machen, solange keine Schmerzen auftreten. Ich bin dann die letzten Woche immer in Fitness Studio gegangen. Da war alles in Ordnung.

mfg