ankel

Hallo,

ich habe mir am Samstag ein paar neue Schuhe zugelegt (asics mit Gelgedämpft) und habe gestern dann meine erste Runde gestartet (1 min laufen, 1 min gehn, das ganze 30 min lang) hat so eigentlich super geklappt, nur heute morgen habe ich neben einem kleinen Muskelkater an den Oberschenkeln, Schmerzen links und rechts in der Hüfte.

Allerdings muss ich erwähnen, das ich per Laufband eine Videoanalyse gemacht bekommen habe und mir daruafhin ein Schuh empfohlen wurde, der dem Abknicken des Fusses nach Innen entgegenwirkt, kann das damit zusammenhängen?

LG
Anke

timo

Hallo Anke,

Wie es aussieht, hast du grade erst mit dem Laufem begonnen. Vielleicht liegt es einfach daran, dass das Laufen eine ungewohnte Bewegung für dich ist?

Wenn du vorher nie Sport betrieben hast und aufeinmal - für dich - lange 30 Minuten gelaufen/gewalkt bist muss sich der Körper erstmal daran gewöhnen. Wenn du das nächste mal Laufen gehst, probiere es erstmal mit nur 15 Min. und guck, ob die Schmerzen am nächsten Tag wieder auftreten.

Wichtig ist, dass du nicht mit den Schmerzen läufst und versuchst sie zu ignorieren. Sollten sie nicht weggehen, würde ich an deiner Stelle nochmal den Sportladen oder einen Orthopäden aufsuchen.

mfg

musici2000

Hallo Anke, herzlich willkommen hier! Ich kann mich Timo nur anschließen. Lass deinem Körper Zeit zur Umstellung. Vielleicht bist du zu schnell oder zu lange (für den Anfang) gelaufen. Geh es ruhig an (laufen/gehen im Wechsel).