Rundreas

Hallöchen.

seit 2 Läufen beobachte ich bei mir nach ca. 10 Minuten nicht mehr auszuhaltende Schmerzen in der Leberregion! Zu Beginn dachte ich an einen Rumpfmuskelkater, da es mir auf beiden Seiten beim gehen mäßig wehtat. Beim letzten Lauf allerdings musste ich mich wirklich unglaublich zusammenreißen um nicht abbrechen zu müssen. Ich war schon 2 mal kurz davor, ins Gehen zu wechseln... Die Schmerzen sind sehr stark und "pressen" regelrecht. Spüre sie dann verstärkt beim Atmen.
Meine Mutter meinte, es könnte das Zwerchfell sein. Normales Seitenstechen ist es auf jeden Fall nicht (zumindest hatte ich noch nie solches)! Habe auch schon gedacht, dass es sich vielleicht um eine Rippenfellentzündung handeln könnte, da auch leichter Druck auf den Knochen an besagter Stelle für Schmerzen sorgt!
Welche Funktion erfüllt die Leber beim Laufen? habe diese nämlich im Verdacht...

Danke im Voraus für euren Rat!

banshee

hi andreas!

ich hatte eine ganze weile sehr starke schmerzen im bereich des zwerchfells, eine art seitenstechen nur um einiges stärker und penetranter. nach gehpausen war es beim loslaufen sofort wieder da und verging meist erst, wenn ich 2-3 kilometer mit den schmerzen einfach weitergelaufen bin, was aber nur unter äusserster anstrengung möglich war. auch bewusstes atmen und ausatmen hat überhaupt keine besserung gebracht.

hab dann entsprechend recherchiert und zu dem schluss gekommen, dass es eine zwerchfellentzündung gewesen sein kann. von läufern, bei denen das diagnostiziert wurde (die bessere ärzte hatten als ich) habe ich die exakt gleichen symptome beschrieben bekommen.

letztlich verging das erst, als ich eine etwa 3wöchige total strikte sportpause eingelegt habe.

danach hab ich mit langsamen läufen wieder angefangen, meine rumpfmuskulatur vermehrt mit krafttraining gestärkt und enge kleidung strikt vermieden (das gummi der laufhose immer so weit wie irgend möglich, keinen zu engen pulsgurt, zu engen bh etc... verhindert seitenstechen!)

ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen?!

Runningmike80

Ich habe sowas manchmal auch, eine Verkrampfung des Zwerchfells. Mir persönlich ist aufgefallen, dass dies bei mir dann auftritt, wenn ich zu verkrampft laufe und kaum Armarbeit leiste. Ab und zu gelingt es mir wieder in den Lauf reinzukommen wenn ich ein wenig Tempo rausnehme und versuche saubere Armarbeit zu machen, dabei auch versuche wieder tief in den Bauch zu atmen. Ist allerdings nicht ganz so einfach, weil man durch den unangenehm stechenden Schmerz der Oberkörper ja doch ganz verkrampft.

Mic

Rundreas

Vielen herzlichen Dank für eure Antworten!
ich habe jetzt mal 2 Tage pausiert und habe keinerlei Beschwerden im Alltag bemerkt. habe vor, nachher oder am Abend meine Runde zu drehen. Mal sehen, was heute passiert. Bin echt sehr motiviert, aber wenn's nicht geht, dann geht's halt nicht
...ich berichte dann über weitere Geschehnisse

Lg

Rundreas

Also...
Ich bin prima gelaufen, allerdings wieder mit den besagten Schmerzen nach ca. 10 Min. Sie haben sich langsam gesteigert, wurden aber nicht ganz so schlimm wie neulich. Ich habe beobachtet, dass sie eigentlich nur dann so richtig auftreten, wenn ich bergab laufen muss, also wenn mein (Ober-)Körper stärkeren Stößen ausgesetzt ist. Ich kann dann auch nicht mehr ganz so tief einatmen, es schmerzt mehr, je tiefer ich einatme.

banshee

vielleicht kann es dir helfen, die rumpfmuskulatur zu trainieren, damit du solche belastungen besser abfangen kannst?!

Rundreas

Hallo!

Bin heute beinahe völlig schmerzfrei gelaufen! War wunderbar!
Freue mich total! Hat nur am Schluss minimal gestochen! JUHU