muecke0910

Hallo,

ich muß hier jetzt gleich mit einer Frage starten:

seit ca. 6 Monaten laufe ich fast tgl. meine Runde von 25 - 45 min. Es variiert je nach Strecke und Lust und Wetter und überhaupt.

DIe letzten Tage habe ich meist die lange Strecke abgelaufen, es ist Waldboden, Schotterweg und Teerstraße.

Die letzten Meter taten mir vorgestern schon die Füße etwas weh, obwohl ich immer Gelschuhe trage . Jetzt ist es heute soweit, unter der rechten Ferse tut es an der Fußinnenseite weh . Sowas nerviges kenne ich bisher gar nicht. Es drückt beim Auftreten.

Habt ihr Tipps, wei ich das wieder in den Griff kriegen kann? Die Schuhe sind gut ein Jahr alt, können die schon hin sein?

Darf ich trotzdem weiterlaufen???

Vielen Dank im Voraus, ich bin ratlos und etwas genervt

vg muecke

muecke0910

hallo,

ich habe dazu jetzt etwas gegoogelt und bin auf den FERSENSPORN gestoßen. Na toll .

Darf man damit überhaupt Sport machen? Hatte das schon mal einer hier, Probleme mit dem Fersensporn.

Ich bin gestern trotzdem gejoggt und es tat beim joggen weniger weh, als wenn ich hier barfuß (Socken) in der Wohnung unterwegs bin.

SChön doof das...........

vg muecke

Jimmi

Also auf Fersensport tippe ich nicht. Da braucht es schon weitaus größere Umfänge als du läufst.
Es ist erstaunlich, welche Schmerzen durch kleinste Verspannungen ausglöst werden können.
Ich hatte mal Beschwerden (Keine Schmerzen) in der Handfläche. Nachdem es 8 Wochen nicht besser geworden ist, hat eine befreundetet Ostheopathin 2 Minuten geknetet und 2 Tage später war das weg.
Oder bei langen Radausfahrten kann es passieren das ich plötzlich stechende Schmerzen im Fuß habe, weil die Füßknochen eine Verspannung haben.

Sollte wieder weggehen.

Jimmi

muecke0910

hi jimmy,

das gibt ja hoffnung! nur von der beschreibung her paßte das genau auf fersensporn *grusel*, ich dachte vielleicht hab ich beim aufwärmen geschludert

ich werde es auch ignonieren und dann verschwindet es garantiert wieder!

danke :-)

Leonina

Hallo... vielleicht ist es dies?


Plantar Fasciitis - the Big 5 - die 5 häufigsten Laufverletzungen


Definition: Eine Entzündung der Plantar fascia, ein starkesm, faserartiges Bandgewebe auf der Unterseite des Fußes, das von der Ferse bis zur Unterseite der Zehen verläuft. Wenn es zu viel Druck ausgesetzt ist, dehnt sich die Plantar fascia zu weit und reißt ein, und das resultiert in der Entzündung der Plantar fascia und dem angrenzendem Gewebe. Die Risse werden mit Narbengewebe bedeckt, welches weniger flexibel ist als die Plantar fascia und so das Problem verschlimmert.,

Symptome:
Schmerzen an der Unterseite der Ferse.
Die Schmerzen sind am Morgen beim Aufstehen und am Anfang eines Laufes am schlimmsten. Die Schmerzen können sich während des Laufes oder wenn Sie Ihren Laufschritt ändern vermindern. Dieses bringt aber nur temporäre Entlastung.

Ursachen:
Druck, Spannung und Ziehen auf der Plantar fascia.
Unflexible Wadenmuskeln und angespannte Achillessehne setzen mehr Druck auf die Plantar fascia.
Pronation (Füße drehen sich beim Auftreten zu weit nach Innen).
Hohe Fußbögen und steife Füße.
Falsche oder abgenutzte Schuhe.
Übertrainieren .

Vielleicht hilft das ja weiter?

Gruß
Leonina

M@rco

Hallo Muecke,
ich will ja nicht den Pessimisten spieln aber
@ Jimmi
ein Fersensporn hat nix mit der KmLaufleistung zu tun, das kriegen sogar die Nichtläufer.
Ansonsten stimme ich dir zu

bis denne
Marco

Akascha25

Hallo,

wie wäre es denn einfach mal mit einem Arztbesuch?
Hier könne viele Leute gute Tipps geben und Vermutungen anstellen, aber bei sowas rate ich doch immer zum Arztbesuch, gerade wenn es Schmerzen verursacht.

Also ab mit dir zum Mediziner deines Vetrauens und die Sachen schnell abklären lassen. Wenn es "nur" eine Verspannung oder ein Muskelkater ist, gibts da so feiner Sachen wie FranzBrantwein, ein suuuper Mittel gegen sowas
Ein Muskelkater sollte daher nach 4 Tagen spätestens eine BEsserung zeigen, wenn das nicht der Fall ist.... AB ZUM ARTZ!

Wünsch dir gute Besserung und viel Spaß bei den nächsten hoffentlich schmerzfreien Läufen.

Gruß, Akascha

Jimmi

Ich dachte das wäre eine Überreaktion = Verknöcherung eines Sehnenansatzes durch falsche und lange Belastungen.

Gruß
Jimmi