thommy88

So,

hallo erst einmal wieder.

Ich komm grade vom Joggen (ca. 6KM). Ich habe vorm Joggen den Quadrizeps und den Traktus ordentlich gedehnt.

Die ersten 3 Kilometer hatte ich keinerlei Probleme.

Dann fing ein stechender Schmerz in der Hüfte an. Daraufhin hab ich gemerkt dass das bis in den Oberschenkel gezogen ist und letztendlich auch weiter in den Kniescheibenbereich.

Der Schmerz ist dann an der Kniescheibe weggegangen und in der Hüfte geblieben (siehe Markierung Bild).

Jetzt habe ich ein Stechen in der Hüfte und ein Gefühl von Muskelkater?! im Oberschenkel.

Mit ist aufgefallen das ich große Probleme habe Höhenunterschiede auf der Straße auszugleichen. Sobald die Straße leicht abfällig ist treten diese Probleme auf.
Ich weiss nicht ob es nur einbildung ist, aber mir kommt es so vor als ob ich mit dem rechten Bein mehr arbeiten muss bzw. als ob das zu lang ist und ich deswegen jedes mal viel Kraft beim 'Absprung' aufwenden muss?!

klappergestell

Die Kiste kenne ich leider auch. Hatte dies bei meiner Vorbereitung zu meinem ersten HM.
Leider eine Übrelastungserscheinung und ein doofe Reizung von einem Nerv, wie der jetzt heißt...keine Ahnung.

Mach mal einen Termin beim Orthopäden aus. Es kann sein das ein Beckenschiefstand mit die Ursache ist. So in Ungleichgewicht zu kommen, kann leider schon passieren wenn man in eine kleine Mulde tritt. Greif dir beim Doc. ein Rezept für den Physio ab. Der kann das mit "3 Handgriffen" wieder in Ordnung bringen.