christof38

Ich laufe 2x die Woche seit ca. einem halben Jahr und es klappt ganz gut.
Sowohl mit der Fitness wie auch mit der langsamen Gewöhnung der Bänder etc.
Es macht eigentlich mitlerweile sogar richtig Spaß.
Neuerdings fängt es allerdings unterm rechten Knie an zu schmerzen.
Am schlimmsten ist es sobald ich vom Laufen ins Gehen komme.
Es ist aber UNTER der Kniescheibe bzw. unten an der Kniescheibe.
und auch nur VORNE!
Was kann das sein? Der Schmerz ist plötzlich und stechend bei bestimmten Auftreten.
Fang ich wieder an zu laufen, merke ich ihn nicht ...

lauf-for-rest

Ein heißer Tipp könnte das Stichwort Patellaspitzensyndrom sein. Da gibt es eine spezielle Dehnungsübung dagegen, um den vorderen Oberschenkelmuskel zu dehnen (ist in einem der Freds her zum Thema aus dem letzten Winter verlinkt).

Danach solltest du auch über deine Lauftechnik nachdenken....

christof38

Hallo,

hab mir einiges über das Patellaspitzensyndrom durchgelesen.
Denke nicht dass ich das habe.

Doch zur Lauftechnik:
es hört sich immer gut an, darüber zu lesen.
Doch wenn ich mir vorstelle, dass ich froh bin irgendwie ans Ziel zu kommen,
da ich nicht der sportlichste bin, denke ich immer:
Wie soll ich da noch an meiner Technik feilen?
Ich lauf mittlerweile, ohne das mir die Muskeln weh tun.
Das hätte ich nie gedacht, dass ich das mal kann.
Jetzt noch was am Stil ändern? Wie?