ursenfuns

Ähm, die Sache mit der Wärmelampe.
Ich glaub, bis so ne Lampe tatsächlich die Muskulatur erwärmt und nicht nur für ein warmes Gefühl an der Haut sorgt, vergeht ne ganze Weile.

Und statt 1000 Watt mit Strom zu verballern, nutz lieber die paar hundert, die direkt im Muskel ausgesprochen effektiv für Wärme sorgen

Twipsy

Das ist dann ein Tempo von 7:10 min/km und weit vom Gehen entfernt. Laufe Dich 10 min mindestens warm mit einem Tempo von ca. 7:40 min/km. Das ist durchaus möglich und muss Dir nicht peinlich sein. Wer das denkt, hat keine Ahnung vom Laufen.

Hoppe91

Ich hänge mich mal an diesen Thread an. Ich bin vor einigen Wochen umgezogen und immer wenn ich hier laufen gehe bekomme ich tierische Schmerzen in den Schienbeinen. Wenn ich dann gehe wird es noch schlimmer. Ich überlege schon etwas länger woran es liegen könnte. Die Schuhe sind es eher nicht - ich habe das Problem bei beiden Schuhen und bisher war ja auch alles ok. An den Wochenenden, wenn ich dann wieder in meinem bisherigen Revier laufen gehe, dann habe ich diese Schmerzen NICHT. Überlastung wird es auch eher nicht sein. Ich mache eigentlich nur noch an den Wochenenden meine gewohnten Runden, weil ich alle anderen Läufe nach 3 km abbrechen muss. FaceYourTaget hat den Schmerz eigentlich ganz gut beschrieben:
Das Fersenlaufen werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren. Habt ihr denn sonst noch irgendwelche Ratschläge oder Ideen, was der Auslöser sein könnte? Es macht so wirklich keinen Spaß mehr.....

SupaFly

@Twipsy
So, ich habe das jetzt mal so ausprobiert, wie du es mir vorgeschlagen hast und es hat tatsächlich geholfen.

Ich bin die 1 .10min langsam gelaufen, danach eine kurze Dehnübung und danach konnte ich ohne Probleme durchhalten OHNE Schmerzen!

Ich hätte NIEMALS gedacht, dass man so viel falsch machen kann beim Laufen.

Ich bedanke mich recht herzlich bei allen Usern für ihre Antworten, ihr habt mir sehr geholfen

Viel Erfolg noch beim Laufen und den allerbesten Grüßen,

SupaFly.