Veela

Moin!

Gibt es hier Erfahrungen, was man nichtoperativ gegen ein Überbein an der Ferse machen kann? Das Ding hat sich in den letzten 2 Jahren entwickeln, ist nicht schmerzhaft und bei einem Paar Schuhe ganz besonders lästig, da der Schuhrand hinten genau auf das Überbein drückt und den Druck an die Ferse weitergibt.
Beim Laufen / in den Laufschuhen hab ich bisher noch keine Beschwerden.

Termin beim Orthopäden hab ich - allerdings erst in ein paar Wochen.

Daher:
Hat jemand von euch Erfahrungen mit "sowas"?
Gibt es Möglichkeiten, effektiv und ohne OP dagegen zu steuern, sodass sich das Überbein von selbst wieder zurückbildet?
"Wächst" das, wenn weiterhin Druck auf die entsprechende Stelle ausgeübt wird (Stichwort neue Schuhe ... ich hasse Schuhe kaufen!)?
Ist vernünftiges Laufen damit überhaupt möglich oder versaut man sich den Stil, da man automatisch Entlastungsbewegungen macht, die für den Rest des Bewegungsapparates auf Dauer belastend sind?
Kann man das einfach ignorieren oder wird das auf jedenfall irgendwann zu einer Entzündung führen / die Archillessehne versauen?

Besten Dank schonmal - und mir ist bewusst, dass eine klare Diagnose + Hilfestellung nur vom behandelnden Orthopäden kommen kann. :-)

Veela

Ok, ich antworte mir mal selbst ...

Orthopädie-Termin hat dann leider doch nicht geklappt, aber einige spezielle Archilles-Dehnübungen gab es: Immer, wenn möglich (morgens zwischen Ruhepuls und Aufstehen) beim Fernsehn, Lesen, Scrabble-Gewinnen, Rumsitzen, wann auch immer, dehne ich die Archillessehne(n).
Die Beschwerden sind nach ca. 3 Wochen merklich zurückgegangen und jetzt nach 2 Monaten komplett weg , "das Ding" stört in keinem Schuhwerk mehr und ist gefühlt leicht zurückgegangen. Definitiv hat sich das Überbein nicht weiter vergrößert.
Keine Reizung mehr, keine Rötung.
Mitte Januar hat "das Ding" beim Laufen bei jedem Schritt geknackst (wie so ein Fingerknochen knacken lassen), das ist auch weg.
Beim 18er vor 2 Wochen hat's nach ca. 15 km alle paar Schritte geknackst, die Geräuschelei war jedoch am nächsten Tag wieder fort.

Vermutlich kann man sich auch einfach zuviel Gedanken machen ...