kt58

heute:

heimtrainer
60 min.
60 u/min
steigung 4

morgen ruhetag; nächste einheit: mittwoch 4 x 4 min. in 6er pace mit je 1 min. trabpause !

kt58

so ein mist, jetzt hat mich schon seit 2 tagen eine bronchitis im griff ! jeder atemzug schmerzt, mehrfach täglich hustenanfälle...

klar dass bei solchen beschwerden nicht gelaufen wird; jeden abend hoffe ich, dass am nächsten morgen eine wunderheilung eingetreten ist; jetzt hab ich erst mal beschlossen, bis zur genesung ruhe und schonung einzuhalten; dabei fällt mir gerade das doch so schwer !

Run-volki

Hallo Klaus

Nun ist dein TB schon über deine Woche auf Krankenstation. Ich hoffe, du bist wieder gesund und kannst bald wieder mit dem Sport einsteigen. Wo es doch so schön ist gerade nach dem langen Winter. Gute Besserung und lieben Gruß,

Volkmar

kt58

10 tage hat die bronchitis doch glatt gedauert ! gestern gings mir erstmals etwas besser; heut und morgen werd ich mit leichten spaziergängen wieder anfangen, mich draußen zu bewegen; am montag kann ich vielleicht mit den ersten laufschritten beginnen, wenn es weiter aufwärts geht mit mir.

war echt hartnäckig die krankheit !

kt58

es geht quälend langsam aufwärts mit meiner genesung; leider jeden tag nur ein paar unmerkliche prozent; laufen geht leider immer noch nicht, nur spaziergänge; bin noch bis ende der woche krank geschrieben; war mindestens 10 jahre nicht mehr so krank; MIST !!!!!!!!!!!!!!!!!!

youngrunner

Ach Klaus, hab ich ja gar nicht mitbekommen, dass es dich so erwischt hat. GUTE BESSERUNG!

Hoffentlich bist bald wieder fit

kt58

danke für die guten wünsche sandra, die kann ich gebrauchen;

bin heute mal 10 min. auf den heimtrainer, wie üblich 60 u/min bei steigung 4; puls blieb unter 140, also ist der allgemeinzustand ok; aber in den bronchien kratzt es sofort wieder nach der leichten belastung;

also: weiter inhalieren, spaziergänge und viel ruhe; nächste woche will und muss ich unbedingt wieder ins büro; diesem ziel ist alles andere unterzuordnen !

kt58

der husten ist zu 90 % weg; was bleibt, ist ein allgemeines schwächegefühl; es gilt also in den nächsten tagen, die fitness langsam wieder aufzubauen;

hab mir also eine kleine testrunde von 1,41 km ums haus rum abgemessen; den pulsmesser umgeschnallt und auf 140 obergrenze eingestellt; dann ganz langsam los gelaufen und schaun wie ich mich fühle:

1,41 km
10,03 min
pace etwa 7:10

es juckte mir ganz schön in den füßen, die runde gleich noch mal etwas flotter zu laufen; hab mich aber beherrscht und bleibe daheim; laut arzt soll ich noch 2-3 wochen mit anstrengungen zurückhaltend sein;

also genug für heute und morgen wieder raus mit den laufschuhen !