youngrunner

Danke für deinen Besuch in meinem TB, da muss ich ja gleich mal bei dir vorbeischauen.
Hat ja alles schon super ausgeschaut, die Woche bringst du doch auch rum und dann kannst wieder weitermachen!
Gute Besserung!

Gast3568

Gute und schnelle Heilung !
Und dann kannst Du wieder durchstarten.
Lg, Tina

tippel tappel

Hallo Klaus


Wo läufst Du den so in Potsdam?

Heiko

Run-volki

Eindeutiger Befund - schwere laufvirusinfektion.

Heilungschancen: minimal

Aufenthalt im Laufforum könnte dazu beitragen, dass die Sache chronisch wird.






Was ist schon eine Woche?

Durchhalten

lg
Volki

kt58

@tippel-tappel:

ich hab meine strecken ( 5 und 10 km ) vor der haustür, sprich: babelsberg-griebnitzsee !

wenn ich dran denke, schick ich die streckenprofile mal aus google-maps.

Gast3568

Hallo Klaus,

na? wieder gesund?
wann gibts den nächsten Lauf ?

kt58

hallo tina,
ja gestern wurden die fäden gezogen und ich konnte wieder laufen.

das hab ich natürlich auch gleich abends gemacht.

und zwar hab ich mich mal nicht an meinen ausgemessenen strecken orientiert. statt dessen bin ich einfach los gelaufen, in meinem bequemen tempo (etwa 6:30/km) - und hab so laufend ein paar neue wege erkundet.

insgesamt war ich 60 min. unterwegs und betrachte dies als meine wöchentliche trainingseinheit "grundlagenausdauer".

heute abend sind mal wieder die 5 km dran inklusive 2 schnellere etappen.

fortsetzung folgt...

kt58

komme gerade von meinem 5-km-trainingslauf zurück; ergebnis: 0:30 h; das ist angemessen für meine 5 km "Trab" inklusive je 2 x ca. 0,9 km "Galopp" !

was mir bei dieser gelegenheit mal wieder bewusst geworden ist: kleine fortschritte im tempo erfordern eine erhebliche, spürbare anstrengung: das waren jetzt mal gerade 2 min. schneller als mein wohlfühl-tempo; aber ich habe trotzdem einige minuten gebraucht, um nach dem lauf wieder einigermaßen zu puste zu kommen.

aus der film-stadt babelsberg: klaus t.