Schnecki1978

Hallo zusammen,

ich heiße Caro, bin frisch 30 geworden, komme aus der Nähe von Stuttgart und habe nach ein paar halbherzigen Versuchen Anfang des Jahres nun vor kurzem "richtig" mit dem Joggen angefangen.

Sport hat bis vor 1,5 Jahren überhaupt keine Rolle in meinem Leben gespielt, ich war qualmender Internetjunkie und Couchpotatoe Dann kam mein Hund Seitdem hat sich so einiges geändert, seit 08.12.07 bin ich Exraucher und lebe insgesamt um einiges gesünder als früher.

Seit dem 09.09. jogge ich nun regelmäßig alle zwei, spätestens drei Tage um die 6-7 km. Anfang des Jahres habe ich mit 3 Min joggen/Gehpause angefangen und konnte mich nun innerhalb der zwei Wochen auf 55 Min steigern Ich jogge zwar noch im Schnecki-Tempo (daher mein Nick ), aber ich finds total gut, weils einen Heidenspaß macht. Ziel sind erstmal 10 km am Stück und dann mal sehen, was noch geht

Grüßle aus dem Schwabenland
Caro

ZebraLady

Klasse, Caro, der Anfang ist gemacht, und den Rest kriegste auch noch hin. Kleiner Tipp: gemach, gemach. Nicht vor lauter Übereifer zu schnell zuviel wollen, das rächt sich irgendwann, früher oder später. Muss nicht sein, weil eine Zwangspause, wenn man laufen WILL, ist echt schlimmer als alles andere.

Viel Spass! Leichte Beine!

ciao,
ZebraLady

Scott_engelchen

Hallo Caro,

herzlich willkommen hier im Forum. Das mit dem laufen klappt doch schon super und wenn du dran bleibst schaffst du auch irgendwann die 10km oder mehr.

Viel Spaß hier beim lesen, schreiben und draußen viel Spaß beim laufen

Schnecki1978

Danke ihr Zwei

@ZebraLady

Ist 3-4 x Laufen pro Woche am Anfang zuviel Ich fühle mich gut dabei und mittlerweile hab ich nichtmal mehr Muskelkater. Und seit 1,5 Jahren gehe/walke ich ja schon ca. 10-15 km/Woche mit meinem Hund, von daher müßten meine Beine ja schon etwas trainiert sein. Das einzige, was mir ab und zu Probleme macht bzw mich ausbremst, ist meine noch nicht vorhandene Grundlagenausdauer. Aber wie soll sie auch da sein, wenn ich noch nie Sport getrieben hab...

Viele Grüße
Caro

ZebraLady

Keine Angst, die Grundlagenausdauer kommt mit der Zeit, und bei dir müsste schon ein Vorsprung vorhanden sein durchs Walken.

Hast du einen Plan?

Run-volki

Hallo Caro,
auch von mir herzlich willkommen in diesem Forum. Dein Wiedereinstieg hört sich richtig gut an. Ich hab auch als Einstieg 3 x Laufen die Woche gewählt. Da bist du auf einem guten Weg. Und die Ausdauer ist ja auch schon enorm gewachsen. Und wird weiter wachsen! Ich bin mir sicher, dass du bald auch 10 km am Stück schaffst

Danke fürs Schreiben hier und weiter viel Freude am Laufen,

lg Volkie

Schnecki1978

@ Volkie
Danke für Deine nette Begrüßung

@ ZebraLady
Nein, ich habe keinen Plan. Ich laufe nach Gefühl und achte auf die Signale meines Körpers. Wenn ich 60 Min geschafft habe, sind das nächste Ziel 70 Min usw. Auf die Geschwindigkeit kommt es mir jetzt noch nicht an, die wird sich schon von alleine steigern mit der Zeit.