youngrunner

Hallo Mike!

Schön dass du dich entschieden hast bei VCM teilzunehmen. Wohnst du in Wien?
Ich bin auch aus Österreich, wohne in Baden. Heuer werde ich auch in Wien starten, aber "nur" beim Junior Marathon, bin erst 16 Jahre alt. Nächstes Jahr will ich dann auf den HM.

Das Problem mit den schweren Beinen hatte ich am Anfang auch immer. Ich hab mir die Füße am Abend immer mit einem kühlenden Sportgel eingeschmiert, mir hat es total geholfen, seither hab ich damit gar keine Probleme mehr.

Viel Spaß noch beim Trainieren, gib nicht auf...

Mike76

Danke für eure Antworten!
Probiers jetzt mal mit Vollbädern und Tetesept-Lotion!
Die Kompressionsstrümpfe spar ich mir vorerst noch...

@ youngrunner
Ja, bin aus Wien - viel Glück für den Junior Marathon!

jumper81

Hallo Mike,

also ich laufe 3 mal die Woche. Im Wechsel immer eine 8 km und eine 12 km Strecke. Früher waren meine Beine, gerade am Anfang der Strecke, auch schwer und müde. Mittlerweile hat sich das bei mir gelegt. Habe eigentlich nichts spezielles gemacht, außer mir Knie-Bandagen zugelegt. Aber aus einem anderen Grund. Keine Ahnung ob die mir auch die schweren Beine genommen haben, aber auf jedenfall ist es bei mir nun nicht mehr der Fall. Würde dir Raten einfach kürzere Distanzen zu laufen und deinen Beinen ausreichend regenerations Phasen zu gönnen. Bin aber kein Profi was Sport-Medizin angeht und ich denke andere User in diesem Forum können dir besser helfen.

LG
Jumper