Moin

Tach,@nancy30

Versuch macht klug. Würde an deiner Stelle es ruhig angehen lassen.
Wie du schreibst ist deine Arbeit sehr schwer. Aber bedenke das das Laufen auch eine Belastung für den Körper darstellt. Da summieren sich Belastungen zusammen. Das die ein oder andere Belastung vom Kopf her anders bewertet wird ist schon klar. Aber der Körper macht da keine Unterschiede.

Dann mal raus an die frische Luft. Aber bitte locker vom Hocker wie man so sagt.Mit Spaß an die Sache rangehen und den Leistungsgedanken beiseite schieben.

Denn Stress auf der Arbeit hat man ja genug.

LG. Moin

Genussläufer Germering

Willkommen nancy

Mach erst mal so wie von Sandi beschrieben , auch wenn es etwas dauert,
aber du kannst Dir hier öfters Motivation hohlen.

Wichtig für Dich,du mußt deinen Rücken stärken!
Wegen deiner einseitigen bzw. Fehlbelastung in der Arbeit,wird es nur gut für
Dich sein.
Nicht nur durch diese, sondern auch wegen der zu schwachen Rückenmuskulatur können schneller schmerzen entstehen.

Zu deiner frage ob du deinen Körper zu viel zumutest:

Nein !
Du musst ja keinen Hochleistungssport betreiben.

Sehe es so: wie eine persönliche auszeit,die du Dir mehrmals wöchentlich
gönnst ,Tempo und Streckenlänge bestimmst du
es muß in erster Linie Spaß machen

So,jetzt bist du mit deinem Training an der reihe und Melde dich wie es
Dir dabei so geht.

nafetsgurk

ich würde mal ganz gemütlich anfangen. such dir nen tag aus, an dem du genug zeit + lust hast + dann ganz bewusst mal loslegen mit dem laufen. 2 mal pro woche müsste sich das ja einrichten lassen. ganz wichtig ist die stärkung der mittelpartie, also bauchmuskeln + untere rückenmuskulatur - genug tipps gibts dazu ja im netz.
wünsch dir viel spass + los gehts...