]morticia[

Hallo!

Hoffe ich bin mal im richtigen Unterforum. Suchfunktion habe ich verwendet, aber nichts gefunden bzw bei einigen Such-Parametern war ich einfach zu faul mich durch 25 Seiten Ergebnis durchzuklicken. Also falls es sowas schon gibt einfach sagen.

Nun zum eigentlichen Thema:

Seit etwa drei Jahren nehme ich mir vor mir wieder eine Saisonkarte fürs Freibad zu kaufen und öfter schwimmen zu gehen. Dabei blieb es dann auch und ich bin nur ab und an Mal mit der Gegenstromanlage zu Hause "geschwommen". Was sehr öde ist, da die eher für meine Mutter ist und ich komplett ohne Spannung schwimmen muss, denn wenn ich normal schwimme knall ich nach dem ersten Zug vorne gegen das Teil. Also kann man das nicht wirklich schwimmen nennen, sondern eher plantschen mit andeutungsweisen Schwimmbewegungen...

Nun wollte ich eigentlich wissen wie das ist mit dem Schwimmen. Beim Laufen heißt es ja immer man soll anfangs möglichst einen Tag dazwischen immer Pause machen. Sollte ich das beim schwimmen auch?

Ich hätte nämlich vor gehabt, dass ich Montag bis Freitag jeden Tag schwimmen gehe (also zumindest Juli, August und September wenn ich Ferien habe). Im Mai macht das Freibad auf und dann würde ich halt anfangen mit
Montag: Laufen, Schwimmen
Dienstag: Laufen (Schwimmen, wenn ich am Montag nicht war)
Mittwoch: Reiten (Schwimmen, falls es sich zeitlich ausgeht)
Donnerstag: Schwimmen, Reiten
Freitag: Laufen, Schwimmen

Also so hätte ich mir das Mal gedacht, ob ich das dann mache ist eh wieder was anderes.

Zu viel? Oder einfach mal ausprobieren und schauen ob ich mich am nächsten Tag noch bewegen kann?

Gibt es fürs Schwimmen auch so Trainingspläne wie fürs Laufen? Ich meine es wäre ja nicht übel wenn das schwimmen sich auch beim Laufen positiv auswirken würde und es nicht nur reiner Zeitvertreib ist.

So, ich glaube das war erst Mal genug Text und ihr habt kapiert was ich eigentlich fragen will.

Thommy

Natürlich gibt es auch Schwimmpläne ..

Hier sind einige Programme aufgelistet .

Wie viel bzw , wie oft du trainieren kannst , hängt sicher auch von deiner Schwimmtechnik ab . Wenn die bereits gut ist , hast du erfahrungsgemäss auch keine großen Probleme mit längeren Einheiten . Ansonsten ist es schon recht anstregend ... Insbeondere die Technikteile sind ganz schön schlauchend , jedenfalls mehr als längeres gleichmässiges Schwimmen . Wenn du es ganz richtig machen willst , würde ich mich für ein paar Monate einen Verein anschliessen , weil man die Technik mit einen beobachter am Beckenrand wesentlich besser lernt ...Und man hat Leute mit denen man sich austauschen kann ..

]morticia[

Danke für den Link. Da werde ich mir das Mal durchlesen und versuchen durchzusteigen mit den ganzen neuen Abkürzungen. Sieht auf den ersten Blick komplizierter aus als ich mir das vorgestellt habe *kopfkratz* Na ich hab ja noch bis Mai Zeit da einen Durchblick zu haben.

Verein... Schwimmen... Nee, bin froh, wenn ich mich so ins Schwimmbad traue. Außerdem gibt es hier im Ort keinen (aber hauptsache fünf Tennisvereine...). Kann sicher ab und an Mal den Bademeister fragen. Wenn ich irgendwann Mal so weit sein sollte.

Und anstrengend kann es ruhig sein. Sonst könnte ich auch eine Stunde mit meiner Oma mitschwimmen.

Wobei es anfangs sicherlich ratsam ist, dass ich Mal schaue, dass ich so 60 Minuten durchschwimmen kann in einem zügigeren Tempo, bevor ich da irgendwas mit Tempo oder Intervallen mache, oder?

Thommy

Also was du dir zulegen solltest , ist auf jeden Fall ein Schwimmbrett, einen Pullboy(zur Not geht auch das Schwimmbrett ), eine vernünftige Schwimmbrille und eine Badekappe (nicht unbedingt mit Blümchen ) weil eben viel Wärme über den Kopf verloren geht und da ist es einfach angenehmer , wenn du dort einen "Hut" auf hast .. Ggf noch Paddles , wobei man da schon jemand braucht , der einen zeigt wies richtig geht ...

Schwimmbrille kann ich dir die Aquaman Kaiman empfehlen .. Die sitzt Klasse und drückt nicht ..

]morticia[

Spinnst du? Ich dachte mir ich gehe schwimmen, da habe ich schon nen Sport-Badeanzug und eine Brille und muss nichts extra kaufen. Ach, ein Schwimmbrett habe ich auch noch.

Darf die Badekappe dann wenigstens Herzchen haben, wenn schon keine Blümchen? Außerdem sind Blümchen eh doof, dann denken die Bienen und Wespen noch ich bin eine Blume und kommen ständig zu mir... was wiederum kein Fehler wäre, weil ich dann schnell schwimme oder an Land schnell laufen würde. Und es trägt sehr zur Unterhaltung der Menschen um mich rum bei wenn ich Flugzeugs sehe.

Aber beim ersten Mal schwimmen werde ich nach 30 Minuten wahrscheinlich schon k.o. sein, weil ich schon so lange nicht mehr richtig und lange geschwommen bin. Ach so, deswegen das Schwimmbrett, damit mir das jemand zuwerfen kann bevor ich untergehe.

Thommy

Na guuut , das ist erlaubt ...


Bienen und Wespen sind keine guten Taucher ... deswegen ja Schwimmen als Sport .. Da kannst du kurz untertauchen und die Biester sind verwirrt


Wenn das Schwimmbrett groß genug ist , kannst du dich auch drauflegen und ein wenig ausruhen ..

]morticia[

Hm... ich bin zwar klein, aber ich glaube das geht sich dann doch nicht aus. Aber eh besser, braucht ja nur Kopf raus schauen, sonst wird mir noch heiß in der Sonne. *g*

Sag mal, wenn bei diesen Schwimmplänen steht:
10 x 400 m Kraulen Pause 45-60 Sekunden.

Heißt das immer nach 400 Metern dann die Pause?

Thommy

Ja , wobei 10*400m schon ne richtige Ansage sind .

Den Plan solltest du noch mal überdenken . Was immer wieder gerne geschwommen wird sind Pyramiden ... Also 50 m - Pause - 100 m Pause-150 M usw bis ca 300 Meter und dann wieder in den gleichen Schritten zurück

Danach weiss man auch was man gemacht hat Und natürlich wie beim Laufen ..Einschwimmen ca 200 mm und Ausschwimmen 100-200 m ..