Zitatanfang: "Zur Schwimmtechnik gibts sehr viele gute Videos im Internet und diverse Internetseiten mit Tipps. Beim Rest muss man sich auf sein Körper-(und Wasser)gefühl verlassen. Ich bin sicher nicht der erste Autodidakt, der schwimmen lernt. Gerade wenn man z.b. Armzug einzeln übt (mit Pullboy), kann man sich auf den Armzug besser konzentrieren und so evtl. Fehler ausgleichen." Zitatende
@FaceYourTarget: Es gibt tausend Kleinigkeiten, die du im Kraulschwimmen falsch machen kannst. Und jede falsche Kleinigkeit zieht weitere Fehler nach sich. Jede Bewegung zieht eine weitere Ausweich-/gleichbewegungen nach sich. Wenn du nicht weißt, was richtig ist, wie sich richtig anfühlt, und wie sich der Vortrieb dadurch anfühlt, wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit nur Fehler vertiefen. Schwimmen lernst du nur durch Schwimmen - Praxis. Nicht durch das Lesen. Weder von Forenbeiträgen, noch durch Bücher. Videos können manchmal helfen eine Bewegungsvorstellung zu erzeugen. Detaillierte (korrekte) Beschreibungen von Bewegungsabläufen auch - aber die finden sich leider relativ selten. Als Schwimmanfänger brauchst du die Rückmeldung von außen - und zwar sofort. Nicht erst Stunden später.
Ich wage zu bezweifeln, dass du weißt, was "Wassergefühl" wirklich ist, wenn du keine 300m am Stück im Kraul schwimmen kannst... Und selbst mit einem ausgeprägten Körpergefühl ist Schwimmen immer noch eine Sportart in einem ungewohnten Medium (Wasser), dass dich am problemlosen Atmen hindert, in einer ungewohnten Lage (Horizontale), in einem Medium, in welchem du dich über Gleichgewicht und koordinierte Bewegung in einer bestimmten Position halten mußt, um zu atmen und vorwärts zu kommen... etc. Sorry. Ist nicht bös gemeint.
Du kannst nur versuchen dich auf EINE EINZIGE SACHE zu konzentrieren und den Rest für die Bahn (oder 4 oder 8 Bahnen) auszublenden. Sonst wird das nie etwas. Wenn du versuchst, gleichzeitig mehrere Fehler zu korrigieren, entsteht Chaos. Multitasking im Schwimmen ist bei Anfängern völlig daneben. Wenn du Beinschlag machst, konzentrierst du dich auf z.B. 4-8 Bahnen lang aktiven Beinschlag mit kleiner Amplitude, bei der sich die großen Zehen berühren. Und sonst nichts. Entweder mit oder ohne Hilfsmittel. Alles andere (Atmung, Rotation, Armzug, Wasserlage etc. etc.) ist in dem Augenblick völlig egal. Auch das Tempo ist erst einmal völlig egal. Pausen nach Bedarf. Und jedes mal mit voller Aufmerksamkeit. Alles andere ist Fehler vertiefen.
Die wenigsten Athleten können korrekte und detaillierte Angaben darüber machen, was sie ALLES falsch machen. Ferndiagnosen sind auch im Sport selten wirklich wirksam. Das hilft erst, wenn du tatsächlich Ahnung davon hast, was du im Wasser tust und weißt, was das Wasser mit dir macht, wie du Vortrieb erzeugen und deinen Wasserwiderstand reduzieren kannst, mit Ganzkörperkoordination, Wasserlage im Gleichgewicht und problemloser Atmung. Und dann fängt das richtige Schwimmen erst an... Mein Tipp: Sucht euch einen Trainer und nehmt ein bis drei Stunden (oder mehr). Das Geld und die Zeit ist gut investiert, denn es wird euch einen riesigen Sprung nach vorn bringen. Dann könnt ihr wieder allein weiter arbeiten.
Oder hört auf den Moderator ;o) und geht in einen Triathlon- oder Schwimmverein. Erleichtert und verkürzt das Schwimmen lernen ungemein.
Gruss. Sabsine
Darf ich zufrieden sein?
) habe ich mir überlegt, wie ich trainieren kann, um eine eventuelle Steigerung festzustellen. Es bedarf einer konstanten Größe!
Linear-Darstellung
