Heifi

naja, er schrieb ja "bis zu 25km".
Das kann ja auch heissen, dass er bisher einmal die 25 km Marke geknackt hat und die anderen Tage immer 2 km laeuft.

thomasbauer

stimmt das heißt ja nicht das ich jeden tag 25 km lauf. aber hab das sowieso reduziert, da man in meinem Alter eher Schnelligkeit trainieren soll als Ausdauer... also momentan is es eh deutlich weniger

Running Cebra

nochmal zum seitenstechen.

gestern eine meiner theorien bestätigt. wenn ich laufe und leicht asthma bekomme und dann mein spray benutze, bekomme ich sofort seitenstechen. vielleicht verändert das spray meine atmung oder sonstige dinge so, dass ich seitenstechen bekommen. gestern gebissen, weitergelaufen und nach 2 km war es wieder weg.

dies habe ich jetzt schon mehrfach so beobachtet, selbst wenn ich topfit war und super gelaufen bin; zack immer seitenstechen danach.

daher werde ich lieber auf das spray verzichten und flacher atmen.

banshee

wie kommst du darauf, dass flacher atmen gut ist? tiefe bauchatmung ist wichtig und hilft auch gegen seitenstechen!

Running Cebra

ich meinte das asthma, wenn ich asthma bekomme (natürlich nicht zu stark), werde ich in zukunft lieber weiterlaufen und flacher atmen, als zum spray zu greifen, was ja sofortiges seitenstechen verursacht.