Mirantara

Der Laufjubiläumslauf

Ich konnte mein Auto heut doch noch nicht holen und so entschied ich mich für ne Runde mit dem Lauftreff. Gute Entscheidung. Denn hätte ich kein Laufdate vereinbart, dann hätte ich mich einfach ins Bett gelegt war total kaputt.

Bei -7 °C ging es los. Brrrrrr war das kalt. Sind mehr oder weniger die gleiche Strecken gelaufen, wie ich gestern alleine. Aber die nette Unterhaltung war super. Teilweise sind wir echt gefährlich geschlittert auf den vereisten Wegen.

Daher die Woche keinen Tempolauf oder Intervalle (die Bahn ist nämlich unter einer Schneedecke).

Soll: 9km in 6:45 min/km
Ist:
km: 12,49
Zeit: 01:25:48
Pace: 6:52

Danach gleich in die Wanne mit Muskel-Wohl und danach gleich mit Pferdesalbe eingecremt.

Morgen komm ich eh nicht zum Laufen und es soll ja noch kälter werden Daher morgen ganz gemütlich Rumpfstabi

kirschrot

Toller Lauf

DieBinenKoenigin

Uih, schon wieder ein längerer Lauf. Es geht voran!

Mirantara

Die Unfrohmacher des Tages:
- auf der Arbeit heut viel zu tun
- mich extrem aufgeregt über die Autowerkstatt. Normalerweise wäre ich heute Abend einfach davon gelaufen, laufen, laufen, laufen...
- ABER es ist eisig kalt und ich hundemüde.
Am gernsten würde ich direkt ins Bett und Winterschlaf halten.

Die Frohmacher des Tages:
- nettes Hörbuch zum Schmunzeln
- hab eine neue Winterjacke gekauft.
- bald ist Wochenende und ich darf wieder laufen

*ins Bett fall*

Mirantara

Heute kurz und knackig Alternativtraining, da ich sonst zu viele km gelaufen hätte die Woche. Will ja nicht unvernünftig werden.
Rad
km: 8,5
Zeit: 00:17:00

+ 15min Rumpfstabi und Dehnung auf meinem Zauberpad.

Morgen Lauftreff im Wald *riesen freu*

So, nachher gehts los in die Stadt zum Feiern

Bis morgen.

Mirantara

Schnee-Knirsch-Sonnen-Lauf

Tief versunken, in einer anderen Welt. In Vintas befand ich mich, dem Arkanisten Kvothe auf den Spuren, als mich ein plötzlicher Gedanke aus dieser Welt voller Magie, Verschwörung und Abenteuer, riss. Laufen, ich muss laufen! Schon viel zu lange habe ich mich im Commonwealth aufgehalten und es wurde Zeit für mich in einer andere Zeit, die des Lauftreffs zu springen.

Kälte schlug mir entgegen und unwillkürlich zog ich den Schal noch enger um meine frierende Nase. Im verwunschenen Wald angekommen, warteten weitere vermummte Gestalten, um sogleich auf hügeligen, schneebedeckten Wegen, dem knirschen der Schuhe, auf weichem Untergrund zu lauschen. Tapp, tapp, tapp. Entspannend und regenerierend zugleich, bis der Zauber nach knapp 1h vorüber war und wir schlotternd vor Kälte wieder in der Realität angekommen waren.

Soll: 9km 6:50-7:10 min/km
Ist:
km: 8,1
Zeit: 00:55:29
Pace: 6:51

Mary_runs

Und schlafen

...

Klingt nach einem sehr schönen Lauf heute, Du fleißige Mira

Wünsche Dir einen entspannten und gemütlichen Sonntag

Saja80

Fleißig, fleißig. ... ich freue mich schon auf meinen Schneelauf morgen!