Serotonin

Hallo Community

Da mein letztes TB hier mittlerweile in den Tiefen zahlloser Beiträge vergraben ist eröffne ich nun ein neues.
Vor etwa eineinhalb Jahren bin ich eine Zeitlang mal regelmässig gelaufen und hab auch hier TB geschrieben.... dann wurde es weniger (mit dem Laufen und dem Schreiben )
Nun ja.. auf jeden Fall hat mich seit etwa zwei Monaten der Laufwahn wieder gepackt ... und seitdem schnüre ich wieder brav mehrmals die Woche die Laufschuhe
Vorgestern gabs nen ersten Testlauf auf einem regionalen Cross-Wettkampf.
Dabei kam folgendes heraus:

| 8,2 km | 36:22 | 4:26 / km | HF(avg) = 183 | HF(Ziel) > 195 |

Diese Daten sollen nun als Basis für alles weitere dienen


Lg
Sero


PS: Hoffe diesmal halt ich länger als "damals" durch.......

Serotonin

Heute eine kurze Runde entlang der Weser gelaufen (mit neuen Schuhen )

10 km | 54:05 | 5:25/km | HF = 150 |


Lg
Sero

Wilbert

Als Ausgangsbasis ist das doch schon mehr als ordentlich. Na dann sind wir mal gespannt was Du im Winter noch draus machen kannst.

Schon Ziele?

Gruß

Wilbert

Serotonin

Naja... wie gesagt... länger durchhalten als letztes mal.... d.h. nicht nach wenigen Monaten aufgrund "privater Problemchen" wieder aufhören...

Ansonsten lauf ich da grad so ne Laufserie mit (alle zwei Wochen einen 'kleinen Crosslauf').... Ich hoffe das hält mich bei Laune

Gast4913

Hi Serotonin,
naja, GERADE bei privaten Problemchen bleibe ich beim Laufen, das gibt mir Bestätigung und ich habe die Zeit statt in Grübeln sinnvoll investiert...
Zur Not such Dir ne Laufgruppe in der Nähe, da wirst Du motiviert, auch wenn Du mal keine Lust hast...
Alles Gute und LG!!!
c.

Serotonin

Nachdem ich schon gestern total lust hatte zu laufen, aber meinem Körper einen Tag Pause gönnen wollte, hab ich heute Abend wieder die Laufschuhe geschnürt!
Bei Typischem Bremer Wetter (Regen und Wind ) gings hinaus an die Weser Richtung Weserstadion (wo schon mächtig was los war), daran vorbei bis zur Schleuse. Dann über die Brücke und auf der anderen Weserseite wieder zurück. Zum Schluss wieder eine Brücke und da war ich auch schon (fast) zu Hause.
Danach ein heisses Bad und dann ein interessantes Werder-Spiel, welches (dank Pizarro und Almeida (und natürlich Tim Wiese )) ein glückliches Ergebnis hatte

| 12,6 km | 1:10:48 | 5:37/km | HF=153 |

Serotonin

Komme grad vom Laufen

Heute war es eine 10,1km Runde in der Nähe von Syke.
Es lief ganz gut und das Tempo war schneller als ich erwartet hatte...

[ 10,1 km | 53:53 | 5:20/km | HF=157 ]

Serotonin

Meine Laufrunde heute führte mich in den Bremer Bürgerpark.

| 15,2 km | 1:24:30 | 5:34/km | HF=146 |

Es lief sehr gut. Bei der Streckenlänge hätte ich eigentlich eine langsamere Zeit erwartet. Die HF kann auch zwei oder drei Schläge höher gewesen sein... zwischendurch hat sich mein Pulsmesser für ein oder zwei Minuten leider verabschiedet

Jetzt ein heißes Bad