konapaddy

Servus, ich bin Stefan aus Mering (Nähe Augsburg), 39 Jahre alt und ich habe letztes Jahr zur Gewichtsreduzierung und Steigerung der allgemeinen Fitness mit dem Laufen begonnen. Nach Verletzungspause von über einem halben Jahr bin ich nun wieder so weit, eine Stunde langsam durchlaufen zu können bei meinem persönlichen "Wohlfühlpuls" von etwa 150. Das schaffe ich meist 1mal, selten 2mal die Woche, nebenher wird auch geschwommen und geradelt (RR und MTB).

Gebracht hat es gewichtsmäßig immerhin schon mal konstante 78kg - zuvor waren es immer so zwischen 85 und 90. Ziel ist nun - öfter laufen, länger laufen und vor allem: Lieber laufen.... momentan muss ich mich schon noch etwas zwingen.

Grüße, Stefan

Bernado

Hallo Stefan!
Herzlich willkommen hier im Forum - und viel Spaß bei deinen Läufen. Mögen es viele Läufe ganz ohne Zwang sein!
Wenn du Probleme hast, überhaupt loszulaufen, dann probiers doch vielleicht mal mit jeden zweiten Tag einen kürzeren Lauf. Die kannste dann von der Dauer immer noch steigern. So hats bei mir gut geklappt mit der Motivation.
Freue mich von dir zu lesen!
LG Bernado

Peter Pansen

Hallo Stefan,

herzlich Willkommen hier!


Schöne Grüsse,
Peter