Quereinsteiger

Ich bin Daria, gebürtige Russin, 34 Jahre alt, war über Jahre Kraftsportlerin, teilweise erfolgreich, grins. Jetzt "juckt" mich das Marathon, - gerade weil es so ca. das Gegenteil von allem ist, was ich bis jetzt trainiert und getan habe. Gott sei Dank bin ich ne ganz leichte Gewichtsklasse (Startgewicht -52kg), das macht den Umstieg hoffentlich leichter, als für eine 100kg Gewichtheber-Dame, grins...

Im Gewichtheber-Training bin ich nur ganz kurze Sprints (10m bis 30m) gelaufen und halt lockeres Joggen, - einfach nur für die Puste.

Gestern habe ich einen "Einstiegstest" in Form vom 10km Laufen gemacht. Habe 56Min. gebraucht und kam so richtig am Zahnfleisch am Ziel an. - Ich vermute, dass es sehr dumm war von mir. - Die Schienbeine und Knie tun mir weh, - ganz abgesehen vom Muskelkater...

andhey

Herzlich willkommen!
Naja, einfach mal so 10 km aus dem Stand heraus. Das hat schon was. Da sind Schmerzen vorprogrammiert! lass es langsam angehen, sonst verlierst du de Spaß daran!

Quereinsteiger

Genau, - jetzt bin ich g`scheiter und hoffe, dass ich hier Tipps für ein gutes Trainingsprogramm bekomme...