Seth

Hallo liebe Lauffreunde,

Ein paar von euch werden sich vielleicht noch an mich erinnern. Ich habe vorletztes Jahr mit dem Ziel Marathon '08 das Lauftraining begonnen.

Allerdings wurde dieses Vorhaben durch etliche Rückschläge fast zum Stillstehen gebracht. Da war zum Einen der Virus-Infekt '06 mitten im Sommer, der mir 8 Wochen Zwangspause eingebracht hat. Im selben Jahr kam dann noch eine Entzündung an der Außenseite meines rechten Knies dazu, die weitere kostbare Wochen kostete.
'07 konnte ich im Juli erfolgreich meinen ersten Halbmarathon ablegen bevor meine Weltreise im September das Training auf ein Minimum reduzierte.
Vor 4 Wochen kam dann die neue Hiobsbotschaft, als ich erst gerade wieder intensiver mit dem Training begonnen hatte - Entzündung am Schienbein infolge von Überanstrengung.

So und heute kam dann der erneute Comback Versuch. Diesmal allerdings Schritt für Schritt mit nur ganz kleinen Steigerungen. Ab nächster Woche werde ich dann auch noch das richtige Umfeld für ein tolle Vorbereitung haben - California
Werde für 3 Wochen Freunde in Irvine (Orange County) besuche und versuchen so oft wie möglich am Newport Beach entlangzulaufen.

Werd euch auf jeden Fall auf dem Laufenden halten.
Viel Spass beim Lesen

Seth

Seth

Trainingseinheit No. 1

Datum: 10.10.2008
Strecke: 4.200m
Zeit: 24:28min
Bedingungen: Dämmerungslauf mit erfrischenden 10°
Kommentar: Ganz lockere Laufeinheit um zu testen, ob das Schienbein hält. Hab mich selten so frisch nach einem Lauf gefühlt und Schmerzen sind kaum aufgetreten. Ziel wird es sein dieselbe Strecke dieses Jahr noch mit einer 18er Zeit zu beenden und nächstes Jahr die 17er (vllt. sogar schon 16er) Region anzugreifen

Scott_engelchen

Hallo Seth,

schön das du es mal wieder versuchst. Und die nächsten Wochen Carlifornien zu laufen stell ich mir traumhaft vor. Deenk dran uns per Text und Fotos auf dem laufenden zu halten.

Wenn du so einen super Start hinlegst vermute ich das du vorher recht fix unterwegs warst.

Wünsche dir viel Spaß in Californien und Erfolg bei deinem Neustart

Rudi 75

Hi,

ich muß sagen Respekt, da hast du dir ja auf kurze Zeit ganz schön was vorgenommen, ich weiß ja nicht wie du früher gelaufen bist , aber das ist schon ganz schöne Arbeit.
Ich laufe seit einem 1 1/2 Jahren, am Sonntag meinen dritten Marathon und möchte unter 3 1/2 Stunden laufen Training mache ich 5 mal die Woche seit 12 Wochen jeden Sonntag mindestens 25-30 km, aber deine Zeiten werde ich wohl nie erreichen.

Viel Erfolg

Gruß Tom

Fienchen

Unser weltenbummler is back... Shcön dich wieder hier zu sehen

Seth

Danke für den netten Empfang Leute

Das stimmt allerdings. Bei meinen Zielen rechne ich immer mit dem Maximum. Ich kann im Moment noch nicht sagen inwiefern sich diese Zeiten dann auchrealisieren lassen.
Hauptziel wird dieses Jahr aber auf jeden Fall sein verletzungsfrei durchzukommen. Denke die Psychologie wird in den nächsten Wochen eine entscheidende Rolle spielen, weil ich doch noch ziemliche Angst habe, dass das Schienbein nicht halten könnte.
Hoffe aber trotzdem, dass ich bis zum 31.12 verkünden kann wieder die 21,1km gelaufen zu sein und bei meiner Hausstrecke (4,2km) wieder die 18 vor der Sekundenanzeige stehen zu haben

Gruß Seth

Seth

Heute gings wieder auf die Straße

Trainingeinheit No. 2
Datum: 12.10.2008
Strecke: 4.200m
Zeit: 19:57min
Bedingungen: Sonniger Nachmittag mit 17° - hätte noch etwas kälter sein können
Kommentar: Die 33km auf dem Rad gestern waren dann doch noch stärker in den Knochen als ich es erwartet hätte. Als ich zum vorletzten Teilstück (500m mit ~6-8% Steigung) kam, war ich noch fest auf 18er Kurs, aber da in einem Zug hochzukommen war mir heute vergönnt Wäre ja auch zu viel des Guten gewesen das Jahresziel schon im 2. Lauf zu erreichen
Das letzte Teilstück (200m / eben) ging dann nur noch im Sprint mit Blick auf die Uhr um die 19er Zeit nicht aus den Augen zu verlieren und das hat dann noch einiges an Kraft und Willensstärke gekostet. Bin deswegen umso glücklicher, dass es geklappt hat
Fazit: Es gibt noch viel zu verbessern, vor allem bei der Kondition, aber nach dieser bisher doch eher verkorksten Saison mehr als nachvollziehbar

Seth

Trainingeinheit No. 3

Datum: 17.10.2008
Strecke: 4.200m
Zeit: 23:01min
Bedingungen: Nachtlauf bei 6°
Kommentar: Heute hat das Schiebein wieder gezwickt beim Laufen. Hat sich leider die letzten Tage schon wieder angedeutet. Musste deswegen die Laufeinheit am Di. ganz ausfallen lassen und die von Do. auf heute verschieben. Konnte deshalb nur mit angezogener Handbremse laufen. Das Wetter kam mir allerdings entgegen, obwohl ich mich jetzt gleich in die Badewanne verabschiede
Werd mich morgen wieder aufs Fahrrad schwingen um das Schienbein zu entlasten.