redshorty

Ja. Ein langes Wochenende, schööön!


Danke schön, den Spaß hatten wir auch. Den gemeinsamen Lauf sollten wir jetzt aber wirklich mal konkret besprechen, sonst gibt das ja nie was!

Und gleich kommt der Laufbericht.

youngrunner

Spaß das glaub ich euch, in etwas mehr als einem halben Jahr bin ich auch dabei Ich freu mich! Bin gespannt auf euren Bericht!

Laufvogel

Ja liebe Sandra, das war auch ein Gesprächsthema

redshorty

Ein neuer Monat beginnt. Draussen ist es ja sooo ätzend - wie kann man da nur freiwillig rausgehen, statt sich daheim im Warmen mit ner Decke und einem Heissgetränk auf die Couch zu setzen... Ich gebe zu, wegen des Nebels vorhin überhaupt keine Lust auf's Laufen gehabt zu haben , aber verabredet ist verabredet, also stand ich um 11 Uhr bei Ilona vor der Tür.

01.11.2010
Geplant: Irgendwas mit ner Pace zwischen 6:50 und 7:15 und viel Quatschen

Geschafft: Mobis, 7 km in 48:55 Min, Pace 6:59, mittlere HF 152, max. HF 162, dehnen - und viel Quatschen und Spaß
Schuhe: Nike mit Sporteinlagen
Runden: 7:15/7:05/6:57/6:56/6:58/6:47/6:57
Der Puls ging diesmal im 1. km bis auf max. 151 rauf, also deutlich niedriger als gestern und beim letzten Mal davor.
Vom Tempo waren wir beide ein bisschen überrascht. Ilonas mündlicher Bericht von München ist ja nochmal anders und schöner als ein geschriebener Bericht. Dadurch konnte ich meine Luft zeitweise mehr für's Laufen einsetzen und so ein Tempo laufen. Nach 7 km war's dann für mich aber genug, den restlichen Weg bis zum Auto sind wir dann gegangen (510 m).
Sich über die Mobis und Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu unterhalten, war auch klasse.

Fazit: Spaßig, kurzweilig, immer gerne wieder!

DieBinenKoenigin

Schön! Ich will auch

redshorty

09.07.? *grins*

youngrunner

Also ich bin dabei, ich werd euch schon Beine machen!!

redshorty

Wennste nicht lieb zu mir bist, so von wegen Scheuchen und so, schläfste auf'm Balkon!