SHS

dein trainer hat völlig recht. frauen laufen gleichmäßiger durch ein rennen und haben relativ gesehen am ende mehr drauf.

wie man eine viertelstunde nach zieleinlauf aussieht, ist egal. da sind die fotos schon gemacht!

SHS

- bevor ich es vergesse: ich bin tatsächlich mal wieder gelaufen!

gestern:
endlich mal wieder von der arbeit nach hause gelaufen! die uni liegt ja gleich am englischen garten, hehe!

10,2 km in 57:15 minuten.

obwohl es nicht wirklich warm war, so eine schwüle aber auch, das war es. münchens "grüne hölle" (mein marathonjargon), dampfte nur so wegen der kurz vorangegangenen Regengüsse! als ich dann an der stelle, wo seit letztem Jahr der marathon in den englischen garten reinführt (vorher war es umgekehrt), diesen verließ, wurde es trockener. ich bekam also in relation zur luftfeuchtigkeit wieder mehr luft in den blasebalg.

SHS

- bevor ich es vergesse: ich bin seitdem nicht gelaufen

dafür bin ich gestern gestern mitten in der hitze 3:15 h mit dem rennrad über 82 km gefahren. wasserverbrauch 2,5 l, davon 0,75 mineralwasser an einer tankstelle "nachgetankt".

zuhause angekommen gab es alkfreies weißbier mit cola gemixt (I know, it is not political correct, but this mixture is called "neger"! )

SHS

immer noch nicht!
selbstgespräch:

gestern wieder den (immernochläufer-)kadaver mit krafttraining geärgert. das klima war im studio gerade noch zu ertragen und die laufbänder waren voll besetzt!

]morticia[

Na das gilt aber nun nicht als Entschuldigung.

Bier mit Cola... Wie kann man das Cola nur so verschandeln.

klappergestell

na dann mach doch einen auf Sissi. Wie wäre es mit nach Hause laufen

Die Biene

Du sprichst mir aus der Seele
.... und , wo läufst du Heute ?

Schönen Tag Siegi

SHS

so!

zum nach hause laufen bedarf es der mitnahme der laufklamotten, wovon mich der irreführende wetterbericht abgehalten hat. statt der angedrohten schweren gewitter gab es wieder nur "heiß und heiß und heiß und schwül"! das zur sissie.
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gestern:
ein locker läufchen im olympiapark via luitpoldpark! 10,7 km in 1:02:20 h.

im olypark gehts allmählich wieder rund. da läufst du den höhenweg am alljährlichen, gerade wieder eröffneten tollwood-festival vorbei und riechst die internationale küche (auch auf gastronomie klicken)! des weiteren werden die wege auf das samstag bis sonntag stattfindende 24 - h - mountainbikerennen vorbereitet (absperrungen). und die ersten zuschauer wandern richtung olystadion zum so genannten "public viewing".

[tante edit]
ach ja, die forumshirts sind wirklich klasse. trotz der schwitzerei in der schwüle hatte ich ein gutes gefühl darin! gestern lief ich im weißen