Die Biene

*räusper* dachte du willst nur nicht so Recht mit der Sprache heraus

SHS

hi, all you guys!

dann will ich mal meine heurigen kläglichen laufversuche ab jahresbeginn nachtragen (ohne nennung der anderen, auch zeitintensiver sportlichen betätigungen wie krafttraining, skifahren, teabo, spinning und rennradfahren):

02.1. = 12,8 km / 1:09:50 h
04.1. = 04,9 km / 0:30:00 h
06.1. = 19,0 km / 2:00:20 h
09.1. = 12,8 km / 1:14:00 h
14.1. = 07,5 km / 0:46:10 h
16.1. = 09,6 km / 0:59:00 h
20.1. = 07,5 km / 0:40:00 h
23.1. = 10,1 km / 0:59:30 h (eisig)
26.1. = 02,4 km / 0:15:00 (laufband)*/
27.1. = 15,0 km / 1:32:40 (frischer schnee)
30.1. = 05,3 km / 0:30:00 h (laufband mit intervallen)
01.2. = 10,5 km / 1:00:00 h (laufband einlaufen, 10 x 400 im 4`45er schnitt, 200 m jew. trabpausen, auslaufen)
04.2. = 17,7 km / 1:42:50 h
06.2. = 10,3 km / 0:58:50 h
08.2. = 12,7 km / 1:16:30 h
12.2. = 10,1 km / 0:58:20 h
21.2. = 05,8 km / 0:32:00 h
22.2. = 10,1 km / 0:57:20 h
-eine woche skifahren-
05.3. = 02,4 km / 0:15:00 (laufband)*/
06.3. = 08,7 km / 0:54:00 h (der smiley soll heißen: 54!)
09.3. = 06,6 km / 0:37:50 h
10.3. = 08,0 km / 0:57:20 h (mit "beste von welt" )
12.3. = 10,1 km / 0:56:50 h
15.3. = 10,1 km / 0:57:20 h (selbe dist., aber andere strecke)

total ~ 230 km.

relativ wenig, die letzten jahre betrachtend, aber da habe ich auf was hintrainiert.

*/ falls jemand meint, ich solle die sprints zum bus auch aufschreiben: "harharharhar!" ich vertrete die ansicht, man darf sich nicht zu schade sein, auch mal für 10 laufminuten in die sportklamotten zu hüpfen. dann darf man aber auch die läppischen paar kms und minuten auch seinem "lebenslauf" zuschreiben, ok!

schönes WE

Die Biene

Und am Wochenende hast du Beine hochgelegt, oder was

Ciao

SHS

neineinnein, hier gehts doch ums laufen. wen interessieren da meine anderen tätigkeiten kannst ja "drüben" nachlesen ("ohrenklingeln"):

"...aber auch gestern nach dem radeln in dem starken und böigen wind, obwohl ich watte in die ohren gesteckt habe. ein höllenlärm das rauschen, fast wie donnern. auf den strecken mit seitenwind haben alle radler eine schieflage gehabt, fast zum lachen. als es sich abzeichnete, dass es in den zu erwartenden hügeln im dachauer hinterland bei abfahrten gefährlich werden könnte, sind wir umgekehrt und haben den seitenwind von der anderen seite genossen. gegenwind ist sport, das andere ist risikosport, es waren auch autos unterwegs. die fahrer waren freundlich mit ihren großen seitenabständen, aber wenns dich dann fast um einen meter versetzt, wirds wieder eng. pta Jan Ulrich ist doch einmal wegen einer böe in einer kurve rausgeflogen. muaß I ned ham. also nacha: 62 km und heiße oberschenkel.

das gestrige krafttraining im studio interessiert hier auch niemand.

wieviele kms bist jetzt schon "geflogen"?

Die Biene

Hi Siegi

Was ist denn jetzt mit dem Km Spiel, warum machst du nicht mit bei uns ?
Bist doch schon angemeldet, gell ?

Beim workout traut sich doch keiner

Komm Siegi, gib dir einen Ruck ..... habe doch bis jetzt auch nur ca 260 km

Ciaoi

Die Biene

Da kann man mal sehen wie lange du dein TB nicht aktualisiert hast
bin nämlich mitlerweile über 100 km weiter

Also leg los !!!
Keine Halben Dinger hier

Grüsse von der Biene

SHS

is ja scho guad, ein älterer beamter ist kein schnellzug.

20.03.2007 11,2 km 01:02:00 5:32 /Laufband
28.03.2007 05,9 km 00:35:00 5:56 /Laufband
29.03.2007 04,8 km 00:26:30 5:31
31.03.2007 11,5 km 01:05:30 5:42
06.04.2007 06,2 km 00:37:00 5:58
08.04.2007 13,1 km 01:15:10 5:44

macht seit jahresanfang total ~ 283 km. langweilig! ich mache ja wie bekannt auch noch andere dinge als laufen (gell, liebe biene), wie spinning, krafttraining usw.

ach ja, sonntag vor einer woche waren wir zu zweit 87 km flott mit dem rennrad unterwegs.

SHS

scheint heuer nicht so mein ding zu sein. im anderen forum wurde auch schon gelästert, aber ich habe öfters saisonalbedingt arbeitsmäßig so viel am hals, dass ich mich dann sportlich nicht unter druck setzen will. (stress + stress = chaos, gesundheitlich gesehen).

meine letzte berichterstattung ging bis 8.4.07 und ab da bis jetzt:
Datum Art km km
10.04.2007 lauf 10,1
14.04.2007 lauf 6,7
15.04.2007 lauf 7,1
19.04.2007 lauf 4,6
21.04.2007 lauf 10,0
22.04.2007 rennrad 103
25.04.2007 lauf 10,1
28.04.2007 rennrad 120
29.04.2007 rennrad 57
01.05.2007 rennrad 107
06.05.2007 lauf 7,5
10.05.2007 lauf 5,1
12.05.2007 lauf 10,2
14.05.2007 lauf 4,6
17.05.2007 lauf 10,0
19.05.2007 rennrad 119
20.05.2007 lauf 11,5
26.05.2007 rennrad 119
27.05.2007 rennrad 67
31.05.2007 lauf 7,9
02.06.2007 rennrad 123
05.06.2007 lauf 10,2
07.06.2007 lauf 6,0
10.06.2007 lauf 12,7
17.06.2007 rennrad 152
26.06.2007 lauf 5,1
02.07.2007 lauf 7,6
07.07.2007 rennrad 98
10.07.2007 lauf 5,5
11.07.2007 lauf 10,0
14.07.2007 rennrad 86
15.07.2007 rennrad 73

macht nach eva zwerg 450 laufkm und 1430 radkm.