tigerente

Hallo,
ich bin neu hier und wollte mir mal bei Gleichgesinnten etwas Rat holen.
Ich laufe jetzt seit ca. 8 Wochen. Zuvor habe ich kaum Sport getrieben. Nun bin ich momentan bei einem Trainingsstand von 6 km in 50 Minuten angekommen. Ist das o.k.? Wie kann ich mich jetzt steigern. Ich bin nämlich etwas depremiert, da mich beim letzten Laufen ein anderer Jogger überholt hat. Bin ich zu langsam oder setze ich mich zu sehr unter Druck?

lightweave

Also wenn du vorher nichts gemacht hast, dann klingt das auf jeden Fall gut. Ich habe auch vor einem Monat etwa angefangen und komme so ungefähr auf die gleichen Werte. Ich finde es auch manchmal frustrierend wenn ich manche Jogger sehe die in einem Tempo laufen an dass ich noch nichtmal rankomme, und die sich dabei auch noch locker unterhalten. Aber so ist das halt am Anfang. Mit Geduld kommt man da auch dran, also weitermachen so und sich nicht dadurch irritieren lassen.

Wie oft läufst du denn?

Schiky

Also ich antworte zunächst auf die letzte Frage:

Ja du setzt dich scheinbar zu sehr unter Druck! Du läufst erst 8 Wochen, dafür ist das echt ok. Also gerade das du schon 50 Minuten durchläufst.

Klar ist dein Tempo nicht schnell, aber für den Anfang durchaus in Ordnung. Am Anfang ist es nicht verkehrt eher etwas langsamer zu laufen als zu schnell, machst also alles richtig!

Sicher kannst du jetzt so langsam auch daran denken mal auf ein paar Teilstücken das Tempo zu erhöhen, aber ansonsten kann man nur sagen: Nimm dir ruhig Zeit und störe dich nicht daran, wenn dich jemand überholt. Es gibt immer nen schnelleren, also so für den Normalsterblichen!

Gast1827

Hallo Tigerente,

was erwartest Du bei dem Namen von Dir?? Enten sind nun mal bekannterweise nicht die Flottesten ob mit Stöcken oder ohne.

Spaß beiseite.

Du kannst 50 Minuten durchlaufen. Die Zeit ist natürlich noch steigerungsfähig; aber das weißt Du doch selbst.

Es wird immer Läufer geben, die Dich überholen.

Mach einfach weiter wie bisher, laufe regelmäßig und irgendwann denkst Du mal über ein schnelleres Tempo nach.


Viel Spaß weiterhin

andhey

wie deprimiert müsste ich denn sein!!!! beim Wettkampf überholen mich auch andere Läufer (gut, ich bemühe mich daß es nicht zu viele werden!!)
Aber deswegen bin ich ja nicht gleich am Boder zerstört! Es wird immer Leute geben die schneller sind. wenn nicht dann heißt du Haile G.

eindeutig: Ja

Fienchen

ich komm bei den meisten wettkämpfen als letzte an - und bin stolz drauf. ICH laufe wenigstens..

mach mal keinen stress. Du bist schon weit, mach vernünftig und langsam/klein schrittig weiter dann wird das schon. Es ist noch kein Meister gefallen

first_marathon_2007

Da hätte ich nen Tipp für Dich Andreas: einfach von ganz hinten starten (aber Achtung wenn es ein Mehrrundenkurs ist )
Dem und dem Tipp mit dem lockeren Weitermachen schließe ich mich zu 100% an. Mach Dir keinen Kopf und verzweifle nicht, wenn mal ein Zeitpunkt kommt, wo die Entwicklung scheinbar stagniert. Die Phase ist ganz normal. Einfach dranbleiben und viel Spaß !

kaffeetante1801

Also, da bin ich aber fast sprachlos Fienchen. Mit deinen Zeiten, bist du bei den allermeisten WK´s im schlechtsten Fall, im letzten Drittel.

So frustrierst du die tigerente ja noch mehr.

Sollte es stimmen, dass du so weit hinten einläufst, such dir andere Wk`s.
Das macht doch nicht wirklich Spaß.

@tigerente
Du wirst schnell Fortschritte machen, musst halt dran bleiben.
Mach kein Druck, bleib dran, dann wird es schon.