Twipsy

Neulich habe ich einen Prospekt bei Karstadt mitgenommen, drin waren Trainingspläne. Einer für Einsteiger, einer für 10 km in 39:30 und ein Marathonplan für unter 4 Stunden. Diese Pläne haben es in sich! Z.B. soll man am Sonntag der 4. Woche einen HM in 1:55 h bestreiten, und am Montag drauf wieder 21 km in 2:30 h laufen!
Ich weiß nicht, wer die erstellt hat, vielleicht die sprichwörtlichen 1000 Affen.
Ich habe mal Herbert Steffny angeschrieben, auch, weil ich noch selbst eine Frage hatte. Hier zur Belustigung mal seine Antwort.
Was sagt ihr dazu? Jemand Lust auf Tempobolzen?

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Immanuel Blunt

seh ich nicht ganz so dramatisch. jemand der ein "mindestens zweijähriges, systematisches aufbautraining" absolviert hat, wird das schon wegstecken . allerdings würde ich am mittwoch vor dem 10er wk auch deutlich weniger schnelle km laufen - 7,2 km sind ziemlich viel . ok, aber für einen 4h läufer ist einen tag nach dem hm ein 21 km lauf ziemlicher schwachsinn . verstehe das sowieso nicht ganz, was machen woche 7 und 8 in einem 6-wochen-plan? ich würde aber jedem, der bisher nur nach steffny-plänen trainiert hat, auch mal das wagnis des blicks über den tellerrand empfehlen .

Twipsy

Oh, da hast Du recht, da bin auf auf dieses altmodische Papier reingefallen. Wird gleich geändert.
Edit: So, stimmt.
Klar hast Du recht mit dem Tellerrand, aber einen Marathonplan mit einem quasi Halbmarathon zu beginnen? 20*400 m Intervalle?? Und dann sieh Dir mal den Sonntag vor dem Marathon an...

Immanuel Blunt

ja klar, für einen 4h läufer ist das total übertrieben, vor allem 7 tage vor dem marathon noch mal 3 1/2 h laufen zu gehen ... aber hast du mal einen greif-plan gesehen? die sind auch nicht ganz ohne .