cjoker

Ich laufe jetzt seit 14 Tagen , keine Ahnung ob gut oder schlecht ....
Nur persönlich währe mir schneller lieber habe das Gefühl es geht zu wenig ...
Meine Trainingsläufe sehen wie folgt aus.

http://www.sports-tracker.com/#/view...hristianUthoff

Was meint ihr ?
Wie werde ich schneller ?
Danke
lg Chris

Repent A.

Dein Link funktioniert bei mir nicht. Wäre gut wenn du genaueres hier postest.

Ansonsten erstmal pauschal: Geduld. Ruhe bewahren. Am besten nicht übertreiben.

Gruß,
A.

ulmerspatz

Ist ein Flash-Link. Ich musste mit Chrome öffnen

Ansonsten muss ich Regent A. recht geben. In der Ruhe liegt die Kraft Schreib mal etwas mehr über dich und deine Ziele.


Soweit ich das sehe, sind das 9 Läufe seit 15.1.2012, wobei du über 83km gelaufen bist. Die längste Einheit über 13km. Die letzte gestern 12,76km bei einer Pace von 5:37. Wenn du wirklich erst 2 Wochen läufst, dann sind das doch schon sehr gute Werte und eine Verbesserung ist auch ablesbar (1. Lauf etwas über 4km und gestern fast 13km)!


Gruß ulmerspatz

cjoker

Hallo … mein Name ist Christian ich bin 38 Jahre und habe letztes Jahr 25 kg abgenommen.
Nun rauche ich seit einem guten halben Jahr nicht mehr und habe 5 kg. wieder zugelegt.
Deshalb habe ich mit dem Laufen begonnen …
und die 100 kg möchte ich nie wieder auf der Waage lesen müssen :-)
Ich habe berufsbedingt die letzten 10 Jahre keinen Sport mehr gemacht davor regelmäßig.
Jetzt laufe ich jeden zweiten Tag gut eine Std. heute bin ich bei einem durchschnittlichen Puls von 156 Schlägen 13 km in 1 Std. 1 min gelaufen.
Das war jetzt mein 10 Lauf seit dem 15 Januar.
Ich habe mir als Ziel für den Herbst den halb Marathon gesetzt den ich in einer guten ( ? ) Zeit laufen möchte.
Jetzt habe ich viel gelesen aber alleine ist es echt schwer sich richtig einzuschätzen und da ich gern zu Übertreibung neige ;-) und eigentlich nicht aufgebe weiß ich echt nicht wie ich Momentan leistungsmäßig liege .
lg Chris

DonMias

Du läufst mit 38 Jahren nach 10 Jahren Sportabstinenz quasi aus dem Stand 13,1 km mit einer Pace von 4:40? Wie ging es Dir danach?

ulmerspatz

Würd mich auch interessieren.
Muskelkater? Sonstige Beschwerden?

dirk67

Ich habe mir die zu letzt aufgezeichnete Strecke angeschaut. Vermutlich ist die Strecke mit einem GPS-Phone aufgezeichnet, die Aufzeichnung sieht ziemlich ungenau aus. Ich habe die Strecke auf GPSies.com grob nachgemessen und komme auf weniger als 10 km Streckenlänge. Das relativiert die angegebene Laufzeit.

Nachtrag. Als Laufänfanger muss man erst mal 10 km am Stück laufen, das ist schon eine gute Leistung und ein 6:10er Pace ist nun auch nicht so langsam.

eisbergsalat

30% Abweichung? Wer verkauft denn solche Systeme?