Laufmichel

Zu meiner Person: Männlich 36 Jahre, 80 Kg, verheiratet 2 Kinder 9 und 10 Jahre und voll kommen Marathon Krank. Meinen ersten Marathon habe ich ihttp://www.laufforum.de/images/editor/menupop.gif
http://www.laufforum.de/images/editor/menupop.gifm April gelaufen. Beim Laufen selber habe ich mehr wie einmal gesagt das ich nie wieder so einen Scheiß machen werde. Doch nach dem Finish 3:27 war mir klar das war nicht der Letzte
Jetzt bin ich seit gut 1 Monat dabei mich auf den Frankfurt- Marthon ( Ende Oktober)vor zubereiten Wunschziel Zeit < 3 Stunden. Probelauf über 10 km war recht positiv 39,37 min.
Die ersten 4 Wochen war das Training recht locker da ich in meinem Urlaub viel Zeit hatte. Jetzt hat mich aber die Realität wieder eingeholt. Das Arbeitsleben hat mich wieder eingeholt.
Also bin ich heute Morgen um 5 Uhr aufgestanden und habe zu meiner Überraschung fest gestellt das es immer noch Dunkel war. Nichts desdo trotz hab mich ich mich in meine Laufklamotten gepellt und ab die Post mit Stirnlampe und MP3 Player zu meiner lockeren Laufrunde. 8 Km 40 min, Puls 135. Anfangs war ich noch mächtig müde aber dann kam wieder das absolute Glücksgefühl was sich bei mir immer nach ca. 15 min Laufen einstellt. Ich werde mich nun bemühen jeden Tag ein paar Infos zu meinen Training los zulassen.
Gruß Laufmichel

Laufmichel

Dienstag 22.08.06
Hatte wieder vor Morgens um 5 zu laufen aber die Schwerkraft war stärker. Der Wecker hat 1/4 Stunde erbarmungslos gerappelt. Dann gab es noch Streß mit meiner Süßen und dann bin ich liegen gebieben. Über meine Faulheit habe ich mich den ganzen Morgen geärgert. War dann also Abends nach dem Fitnesstudio laufen. 2 Km einlaufen, 3 x 3 km im Halbmarathon Renntempo ( 4 min/km) dazwischen 5 min traben, 2 km auslaufen. Puls max 174.
Hab Heute schwere Beine, aber halb so schlimm, Heute ist Ruhetag!
Gruß
Laufmichel

Laufmichel

Donnerstag 24.08.06
habe gestern nach dem Fitnesstraining einen 40 minütigen lockeren Lauf gemacht. Puls 145, 8,9 km. Abschliessend eine Sprint die alte Ziegentreppe rauf. Wetter war klasse zum Lauef. 22°C.

Laufmichel

Bin um 6 aufgestanden. Banane rein, Laufklamotten an und raus!
3 km einlaufen, 8 km im Marathonrenntempo (4,14 min/km), 4 km auslaufen.
Puls bei Renntempo zwischen 172 und 179. Wetter angenehme 13°C leichter Nieselregen.
Was für eine Quälerei und das Freiwillig.

Laufmichel

Heute um 9 Uhr gehts mal wieder los. 10. Super-Marthonlauf um den Edersee. Infos über meinen Lauf gibts später!

Stone Age

Bin ich mal echt gespannt...Du rennst ja wie der Teufel persönlich!
Hast etwa mit dem zu tun?

Laufmichel

So nun ist es geschaft, hab wieder einen Marathon gelaufen. Zielzeit sollte gegen 4 Stunden sein. Liefer aber einfach
Klasse.
Die ersten 10 Km (53 min) waren echt Spitze, Super Landschaft man läuft direkt am See lang und dann auf Wanderwegen um den Edersee. Mein Puls ist nicht über 130 gekommen. Zweiten und dritten10 KM mit 54 min. Die letzen 10 km mit 48. Endzeit 3:38. Jetzt tun die Beine weh und ich liege auf dem Sofa. Bin gespannt was morgen mein Muskelkater macht. Bis Morgen!!

Laufmichel

Bin ich mal echt gespannt...Du rennst ja wie der Teufel persönlich!
Hast etwa mit dem zu tun? [/QUOTE]

Ich habe heute schon mal hier und da nach gedacht ob man seine Seele verkauft kann wenn die Beine schmerzen. Und man sich ins Ziel wünscht.