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14.07.2008, 20:36	So schnell ist keiner nirgendwo... Beitrag #1
Ulph24 + 'n Bauch hat'ta auch! Registriert seit: 19.05.2008 Ort: Bad Fallingbostel Beiträge: 2.070	So schnell ist keiner nirgendwo... Speedy-Bi, Speedy-Bo... 20,2 km in 1 Stunde. Was für eine Zeit. Leider nur auf dem "Eliptical Ergometer". Ich dachte mir nach einer 12-tägigen Laufpause aufgrund von Erkältung sei das der richtige Start :-) Bin danach aber nochmal meine 5-km-Strecke gelaufen. Dieses Mal in Intervallen. 4 Minuten bequemer Dauerlauf und 1 Minuten "walken". Da ich mit zwei 1kg-Fitnesshanteln bewaffnet war, habe ich in der Walkminute etwas für die Schultern, den Bizeps, den Trizeps und die Brustmuskulatur getan. Ja, zweimal 1 kg können ausreichen. So - nun lasse ich mich auf die Couch fallen und warte bis es dunkel wird. Bin nämlich wirklich geschafft! Euch noch einen schönen Abend...

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