Vielen Dank @ Natalie, Bob und Marion für eure Zeilen. Ich habe mich darüber gefreut! 
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Woche vom 23.-29.1.12Mi. Lauf 12 (2012)
16 km in 1:21:44 – pace 5:06
Nach langer Zeit lief ich heute Abend mal wieder Sportplazrunden, insgesamt 40 auf der Tartanbahn. Ich spielte mit dem Tempo.
Donnerstag war ich beim Arzt, der auch Chiropraktiker ist. Er hat sich kurz angehört, was ich erlebt habe mit dem Rücken und dass mein Knie manchmal schmerzt. Dann hat er ohne mich genauer anzugucken, mich kräftig eingerenkt oder so hat es sich angefühlt, einmal auf der linken Seite liegend und einmal auf der rechten. Nach ein paar Tagen sollte es besser werden, sonst solle ich noch mal wieder kommen.
Sa. Lauf 13 (2012)
16 km in 1:21:07 – pace 5:04
Seit gestern sind wir in Zandvoort in Holland. Heute Nachmittag lief ich Richtung Süden und genoss die Sonne und das Laufen durch die Dünen auf einem schmalen Teerweg. Die erste Hälfte langsamer mit einer pace von 5:15, zurück etwas flotter, auch bedingt durch meine Kinder, die den Schlüssel von meiner Frau nicht bekommen konnten (angeblich), doch per sms dann doch eine Schlüsselübergabe vereinbart hatten.
Rückblick auf den Januar:
Nach 70 km im Dezember 2011 wollte ich im Januar auf 120 km kommen. Nun sind es 150 geworden. Die Steigerung ist zu stark. Allerdings habe ich auch weniger Probleme mit den Knien und laufe regelmässiger, und wieder im zweistelligen Bereich. Es sieht gut aus. Aber dann auch wieder nicht.
Woche vom 1.2. - 5.2.12Mi. Lauf 14 (2012)
8,1 km in 45:41 – pace 5:38
Sehr kalt wars und die linke Wade war von Anfang an etwas hart. Nach einem Stopp zum Dehnen ging es dann besser.
Fr. Lauf 15 (2012)
6 km in 30:13 – pace 5:02
Abends bei – 6 Grad aber windlos. Gut.
So Lauf 16 (2012)
16,5 km in 1:30:38 – pace 5:30
Sonntagabend bei -7 Grad. Mir war kalt von Anfang an. Und am Anfang war die linke Wade irgendwie hart. Nach 3km Dehnen war es besser. Je länger ich lief, desto runder fühlte es sich an. Ursprünglich wollte ich 20 km laufen, aber die fortgeschrittene Zeit und die Kälte führten zu einer Änderung. Überhaupt merke ich oft, dass der Reiz öfter und länger zu laufen und mehr km zu laufen sehr präsent ist und ich lerne, Läufe ausfallen zu lassen oder abzukürzen und es im Moment nur darum geht, fit zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden.
Der Besuch beim Chiropraktiker hat nichts gebracht. Die Symptome sind geblieben. Vielleicht ein Bandscheibenvorfall? Auch die Ansatztendinose (die chronische Reizung am linken Oberschenkel) ist noch da. Ich bin in einer Art Schwebezustand.
Ob ich bald wieder richtig trainieren kann, weiß ich nicht.
Ob diese chronische Reizung verheilt weiß ich nicht.
Was dem unteren Rücken hilft, weiß ich auch noch nicht.
Ich werde zum Arzt müssen und wünsche mir natürlich Klarheit.
Das sieht doch sehr vielsprechend aus!
Linear-Darstellung
