JürgenG

Hallo Freunde

In letzter Zeit habe ich ab Km 5 ein leichtes Sodbrennen, daß dann stetig stärker wird.
Kennt das jemand oder bin ich der Einzige hier? Woran mag das liegen? Was kann ich dagegen tun? Ist wirklich unangenehm.

Gruss,
Jürgen

Immanuel Blunt

wann nimmst du deine letzte mahlzeit vor dem training ein und wie setzt sich diese mahlzeit zusammen? musst du medikamente einnehmen?

JürgenG

Auha, das war ein Nudelgericht (extra kleine Portion wegen Laufen) c.a. 4 Stunden vor dem Laufen. Medikamente: Morgens Blutdrucktablette, Abends Cholesterientablette.
Sonst keine Probleme mit Sodbrennen, nur beim Laufen. Muss aber auch sagen, daß ich vor dem Lauf noch ordentlich Flüssigkeit zu mir nehme. Vieleicht liegt's daran?


Gruss,
Jürgen

Seid mir nicht böse, aber ich muss jetzt ins Bett, lese morgen weiter.

Immanuel Blunt

falls die symptomatik bei dir regelmäßig auftritt, würde ich das mal vom arzt abklären lassen, um organische ursachen (lücke im zwerchfell etc.) auszuschließen. da du aber sonst keine probleme hast, ist das vermutlich unwahrscheinlich. manche medikamente können als nebenwirkung den schließmuskel zur speiseröhre erschlaffen lassen, was sodbrennen verursachen kann. der hohe wasserkonsum vor dem laufen würde eher zu seitenstechen, denn zu sodbrennen führen.

JürgenG

Danke für Deine Ausführungen.
So wie es aussieht, bin ich für's erste der Einzige mit dem "Problem". Werde das ganze mal beobachten und bei Bedarf zum Arzt gehen.

Gruss,
Jürgen

Immanuel Blunt

der einzige bist du nicht, vielleicht findest du hier noch hinweise.

JürgenG

Danke für den Link.
Ich glaube, ich werde mal meine Ernährung im Auge behalten.

Gruss,
Jürgen

schulli

Hallo,

als ich angefangen habe zu laufen, habe ich allerdings auch nach ein paar Minuten Sodbrennen gehabt, seit ich die Malzeiten allerdings bewusst vor dem Laufen weglasse, hab ich keine Probleme mehr damit.. lieber esse ich eine Stunde vorher eine Banane..

4 Stunden vor dem Laufen Nudeln essen würde ich nicht überleben.. evtl. ist der Magen anschließend relativ leer, so dass sich Magenflüssigkeit(mir fällt der Name gerade nicht ein) irgendwie aufschaukelt oder so.. (???)

Versuch evtl. wirklich, deine Malzeiten auf den Tag aufzuteilen (weniger und öfter)

mfg Domi